Надіслати від визначається »30 червня 2008 р., 10:13 ранку
POMóóóóóóC!
Що тут відбувається на мою прикру тему.
Моя школа закінчилась, і я - вільний чоловік - грунтовно йду на роботу. Це не так у мене працює, мені, мабуть, доведеться підготувати його до другого дня НАПЕРЕД. Це насправді працює, але це неправильно, як повинно бути. Але з вашою допомогою, сподіваюся, нарешті зрозумію. Зараз у мене є діти вдома, тому з приготуванням їжі (і протистоянням) вони будуть густішими досі, вони обідали в школі, і вони не хочуть теплого вечора (слава Богу), тому я матиму ще трохи роботів.
Я обіцяю, що більше ніколи не з’їм того, що вечеряв. О, докторе Сеньо, нормальні професійні терміти щодо кишечника - я буду обережний. Дякую за увагу, ви чудові, я дуже вам вдячний. АЛЕ в глобальному плані, коли я це добре зрозумів, помилка полягає в тому, що воно збільшується до мене вночі, агов?
Я давно не був тут, і я такий щасливий, напишу, як я продовжую це робити, бо навіть з помилками я не здаюся, особливо не тоді, коли це можливо
(Я звітую перед індійськими жінками, я зберігаю кілька цікавих предметів, але спостерігаю зменшення кози. - Ніщо не радувало б мене більше).
Сніданок
Я ціную - я записую все в блокнот (ввечері перекладаю це в калькулятор і нервую, бо не підходить)
70г повноцінного зерна хліб, або випічка
150 г овочів - помідор, каперсова редька
до 40 г курки, індички або сирної шинки (20 або 30% Karička Fitness, або Емменталь)
Кава зі 100 мл наполовину молока
Перекус
Білий йогурт з 30 г вівса (у мене його зважують у пакетах).
Обід:
Коли я вдома
250 г овочів - заморожені, свіжі, зараз я люблю кабачки, мені це подобається.
Крім того, 100 г м’яса (у мене 100 г скибочок зважують на холоді)
Ну, тоді я їм тофу (також близько 100 г), соєве м’ясо - чисте, або змішую із справжнім.
Тут я не впевнений щодо співвідношення Pls-допомоги.
Риба - тут tini-zlatka попередила мене, що лосось лише до 100г, тому я вбив його меншими шматочками (вони упаковані в 150г).
Скільки повинна бути така порція на один обід?
Коли я з’їдаю 250 овочів + 100 м’яса + гарнірів повинно бути стільки ж.
Можливо, я голодний ввечері, бо важко переживаю вкладення, я залишу його більше, ніж з’їм, і тоді у мене навіть немає сушарок.
У мене багато овочів?
ЗАРАЗ ОБЕРЕЖНО, ЩО ПРОБЛЕМА ПОЧИНАЄТЬСЯ ТУТ:
Оловрант
acidko, -knoker, паприка, пластівці, тому я поєдную це по-різному і починається бажання хліба - pls help
1 вечеря:
150г - 200г овочів - завжди
+ тунець (зараз у мене 65 г)
100г кот, 100г тофу, сиру, яєць, але я вкладаю це в овочі, так що відповідно до того, що я маю.
+ молоток, або шматок цільного зерна.
Це неправильно, у мене тут є блок, я змушу себе з’їсти трохи моркви за 2 обіди, салат айсберг.
Мені вже не хочеться їсти.
Я п'ю не менше 3 літрів води (водопровідної або тихої в пляшках), зовсім солодкої. не регулярно (якщо я на машині), коли я вдома, так так., я п'ю чай: зелень, кропиву, зелень, фрукти. Я не солодкую. В одній каві (вранці у мене половина чайної ложки цукру - я без нього захворів, через це відмовився від інших кав.)
Я кидаюся назад на сайт Мірека, мабуть, ще недостатньо це продумав.
Хоча я вважаю кожне деко неймовірним успіхом.
Зараз є загроза відпустки, але я її поєднуватиму - сподіваюся, плюс плавання. я в захваті.
Щиро вдячний Вам за Ваші цінні поради у справі смерті бекона
У мене є вага від Нея, вона становила близько 700, вона має ємність для сухих речей і важить або відміряє мл. У мене є кнопка Тара - я її хотів, імпортуючи, тому просто кидаю прямо в тарілку. А потім пишу в зошит.