Ritmus.hu • П’ятниця, 30 грудня 2016 р., 14:00, оновлено: середа, 15 березня 2017 р., 18:26

опри

Ведучий ток-шоу позбувся понад 18 кілограмів за допомогою програми схуднення під назвою «Вартоводи». Метод нещодавно втратив колишню популярність, але втрата ваги Опра може знову ввести його в моду. Ця дієта принципово не забороняє будь-яку їжу.

Опра публічно зізналася, що досі не відмовляється від хороших закусок: вона також їсть тако, тобто гостру мексиканську їжу та макарони, тобто італійські макарони. У чому секрет? Як ви могли схуднути на 18 кілограмів за такої дієти?

Вахтовики дотримувались дієти, яка не забороняла йому смачних закусок. Він сказав, що не відчуває себе нічим позбавленим. Звичайно, також важливо, що ви рухаєтеся більше, ніж раніше. Щодня робіть щонайменше 10 000 кроків (очевидно, на біговій доріжці, але не обов’язково всі біговими кроками, можливо, розділяючи порцію повільніше).

"Weight Watchers легший за будь-яку іншу програму, в якій я брав участь до цього часу. Це спосіб життя, дієта і дуже розслаблююча. Ви ніколи не відчуваєте, що сидите на дієті, але це працює", - сказала 62-річна медіа-магнат та телеведуча. Щоб надати швидкості його словам, він навіть взяв участь у рекламі компанії, яка просуває вагу. Тло цього полягає в тому, що Опра тим часом також придбала частку в компанії - вона, схоже, так сильно вірить у метод. Зараз він є третім за величиною акціонером у бізнесі. Його частка коштує 77 мільйонів доларів. В результаті кампанії та участі Опри як рекламного бренду ціна акцій компанії зросла на 17%.

Потрібно вміти рахувати

Суть дієти полягає в тому, що вона використовує бальну систему, щоб виміряти, скільки калорій споживає людина. Крапки вказують, скільки калорій, насичених жирів, цукру та білка міститься в їжі чи напої.

Експерти вважають, що якщо люди відмовляються від певної їжі через жорсткість дієти, вони можуть бути готові їсти менше, ніж звикли деякий час, але результат буде короткочасним. Рано чи пізно втрачені кілограми будуть повернуті назад.

Гарі Фостер, науковий керівник компанії Watchers, каже, що люди, як правило, починають свій раціон з нереальними очікуваннями. Очікується, що з дієти вони зможуть їсти так само, як і раніше, а тим часом вони будуть втрачати стільки ж кілограмів щотижня. Якщо це не спрацює, значить, вони вийшли.

Метод Weight Watchers намагається зосередити увагу не лише на кількості, показаній на вагах. Тому сильний акцент робиться на таких факторах, як добробут чи радість від можливості знову вписатись у свій старий, жирний одяг.

Дієта «Ваговиків» популярна серед американців протягом декількох десятиліть, але її репутація останнім часом стирається. Зараз компанія, яка рекламує метод, має 2,8 мільйона активних підписників у всьому світі. Це означає значне зменшення порівняно з 3,4 мільйонами клієнтів роком раніше. (Генеральний директор компанії також подав у відставку до того, як Опра вийшла на сцену.)

Сьогодні змагання проводяться за безкоштовні програми для завантаження, які відстежують, наскільки здорова людина, скільки вона з’їла та скільки ваги.

Разом простіше

Перевага методу Weight Watchers полягає в тому, що їжі не заборонено їсти, але з великою обережністю потрібно ретельно обчислювати бали.

Як і терапевтичні групи для анонімних алкоголіків, Weight Watchers проводять групові збори.

Аналітики кажуть, що спостерігачі за вагою виживають на ринку протягом десятиліть, тому що їх можна легко інтегрувати в повсякденне життя людини, вони можуть включати дієту в свої заняття, подорожі, їм не потрібно напружуватися, щоб змінити своє життя набагато більше. заради цього.

Метод був відкритий Жаном Нідечем в 1963 році. Леді описала себе як "огрядну домогосподарку, одержиму печивом". Нідеч не міг схуднути роками, а потім вирішив зробити дієту загальним досвідом: подивіться, чи тоді буде простіше дотримуватися дисциплінованого харчування. Він проводив щотижня зустрічі вдома зі своїми подругами. Він також планував тренування у своїй програмі.

"Маніакальне харчування - це емоційна проблема", - сказав Нідеч журналу Time у 1972 році. "Ось чому ми використовуємо емоційний підхід для його вирішення".

Найдек був найкращою рекламою методу: він схуд на 31 кілограм. І він зберіг свою вагу, а не набрав ваги знову.

Нідет помер у квітні 2015 року у віці 91 року.

До речі, Опра, яка (також) славиться своїм ожирінням, не вперше спричинила масштабну втрату ваги: ​​у листопаді 1988 року у своєму ток-шоу вона присвятила цій темі спеціальну програму. Потім на екрані з’явилося на 30 фунтів легше. Це було найбільш дивилося шоу в його шоу.