Аніта Шивос змінила спосіб життя дуже рано, у віці 14 років. На той момент він мав 105 фунтів, і він дуже погано почувався у своїй шкірі. Однак серйозна рішучість, сила волі та наполегливість дали свої плоди. Аніта повільно скинула 50 кілограмів, бажаючи мотивувати інших своєю історією.

Як ви жили до зміни способу життя?

Я їв дуже нездорово, зовсім не звертаючи уваги на те, що я їв, скільки і коли. Я любив фаст-фуд, тому з’їв їх багато, навіть на вечерю. А заняття спортом взагалі не приносило мені жодної лихоманки, тому я навіть не займався цим.

Ми були вражені тим, що вам довелося змінитися?

У дуже молодому віці я зрозумів, що повинен змінити свій спосіб життя. Я отримав багато ляпасів через кілограми, вони багато тикали, і я відчував себе дуже погано в своїй шкірі. Але тоді не настільки, щоб стати на шлях здорового життя. Через проколи я ще більше заглушив своє горе в їжі, настільки, що став справді зайвою вагою. З юнацького віку я все більше захоплювався одяганням. Остання крапля потрапила в келих, коли я побачив, який гарний одяг можуть одягнути дівчата в школі, бо вони не такі пухкі, як я. Мені було набагато важче одягатися через свою вагу. На той час, коли я вирішив змінити свій спосіб життя, не тільки здоров’я, але й психічні проблеми розвивалися.

скинула

Я дуже погано почувався у своїй шкірі Джерело: Жорстка Аніта

Скільки фунтів ви були на той час і скільки втратили після цього?

Мені було 105 фунтів, коли я вирішив змінити свій спосіб життя і схуд на понад 50 фунтів. Потрібен був час, звичайно, зайві кілограми пішли досить повільно. Завдяки спорту та правильному харчуванню, а також завдяки принципу градації, моя шкіра взагалі не демонструє втрати ваги.

Ми мотивовані схуднути?

Спочатку було дуже важко, потрібно було багато сили волі, щоб тримати їжу щодня і не тікати до фаст-фуду. Потім через маму я познайомився з книгами Шоберта Норбі, які я читав майже вдень і вночі, і нарешті почав їсти за кодами, тож незабаром ззовні дізнався, що можна їсти, а що ні. (Оновлений перелік кодів включає кодування за вмістом вуглеводів та глікемічним індексом - ред.) Перші кілька фунтів були найважчими. Потрібно було багато сили волі, і на той момент результат був не вражаючим, що ще більше мотивувало б людину. Але я не здався, тому згодом отримав багато похвал. Коли я спустився на 10–15 фунтів, моя втрата ваги була помітнішою, все більше людей помічало зміни, і що було найкраще: я почувався все краще і краще. Вже на той час я вважав за краще ходити по магазинах, хоча й знав, що мета ще далеко, але це також дало мені трохи душевного додаткового, щоб не здаватися.

Спочатку це було дуже важко Джерело: Жорстка Аніта

Чи було багато мінімумів? Як ти ними замахнувся?

Так, у мене було багато мінімумів. Багато разів я відчував, що це не збирається йти. Я пропустив звичну їжу, солодощі та все, що мене так ожиріло. Спочатку я не міг займатися інтенсивними видами спорту, я також боявся тренажерного залу, бо мав надмірну вагу. Після менших домашніх турнірів та тривалих прогулянок моя впевненість у собі почала з’являтися: я також вступила до школи танців і дедалі більше захоплювалася рухом. Коли я хотів трохи нездорової їжі, я вважав за краще займатися спортом, бігати та перекушувати фруктами. Здебільшого я черпав свої сили у спорті, але, звичайно, сім’я та друзі були поруч і підтримували мене весь час.

У чому секрет схуднення, оскільки вам вдалося скинути зайві кілограми?

Для схуднення, я думаю, є два секрети, і це наполегливість і сила волі. Завдяки сильній рішучості, наполегливості, зміні способу життя та спорту, мені вдалося доставити зайві кілограми.

Я вважаю, що для схуднення існує два секрети, і це наполегливість і сила волі Джерело: Аніта Сівос

Скільки ви рухаєтеся зараз і якої дієти дотримуєтесь?

Я харчуюся абсолютно здорово, перш за все я їжу багато овочів і фруктів і нежирне м'ясо. Що стосується спорту, то я люблю йогу, їзду на велосипеді, біг, гімнастику, аеробіку, і люблю відвідувати сауну. Обов’язково рухаюся 2-3 рази на тиждень по 1-1,5 години.

Як змінилося ваше життя через зміну способу життя?

Моє життя повністю змінилося! У мене набагато більше впевненості в собі, я почуваюся врівноваженішим, здоровішим. Я люблю шопінг, який раніше ненавидів, і довгі прогулянки приємніші, тому що спина вже не болить від важкої ваги, як раніше.

У мене набагато більше впевненості в собі, я почуваюся врівноваженішим і здоровішим Джерело: Szívós Anita

Яка ваша кінцева мета?

Я точно хочу продовжувати дотримуватися правильної дієти і робити тренування ще краще, ще важче. Здоровий спосіб життя вже означає моє життя, тому я хочу заохочувати, підтримувати тих, хто боїться або просто відчуває, що у них немає сил врізатися в це. Поділившись власним досвідом, я хочу допомогти тим, хто хоче схуднути, і тим, хто хоче розпочати нове життя.