Ритуал на добраніч - сон, якого дитина з нетерпінням чекає

дитина

Ніхто не заперечує той факт, що рутина корисна для дитячого сну. Звичайні заходи вносять порядок, стабільність, а також відчуття цілісності у повсякденне життя дітей. Що стосується сну, то розпорядок дня допоможе дитині заспокоїтися і викликати розслаблений стан. Однак можна зробити і більше - ритуал, який точно пристосований до дитини і таким чином поступово дозволяє йому заспокоїтися і заснути. Однак це процес.

Рутина заснована більше на часі, коли виконується якась діяльність, ритуал більше стосується самої діяльності. Ритуал створює входження в особливий час і простір.

Потрібен доступ з ДВОХ сторін:

  1. підготувати середовище для сну

  1. підготувати дитину

Підготовка середовища вже дає дитині відчуття, що наближається час сну. Світло тьмяніє, телевізор вимикається, і готується книга казок. Кішки, ковдра та інші опудала тварин лежать у ліжку в очікуванні прибуття дитини. Ніжний аромат лаванди можна розпорошити в повітря. Іноді також допомагає заспокійливий звук, тому не бійтеся вмикати свою дитину та казку, бажано заспокійливу, улюблену, вона навіть допомагає одній і тій же справі на деякий час. Це допоможе стимулювати безпеку, стабільність та психологічно та умовно задуматися про дані стимули. Спробуйте проявити творчість і створіть для своєї дитини ритуал на замовлення. Використовуйте органи чуття - слух, нюх, дотик, зір. У багатьох дітей, якщо вони вже чують, що їм доводиться лягати спати стурбованими, вже виробився так званий негативний умовний рефлекс на сон. Спробуйте запитати їх, що їм потрібно, щоб почати з нетерпінням чекати сну. Включіть ці ідеї в ритуал сну. Дитина відчуватиме важливим, щоб її погляди також сприймалися серйозно. Деяким дітям дуже подобається фізичний контакт, допоможе короткий масаж стоп. Якщо у вас є дитина, яка не шукає фізичного контакту, такий масаж може лише непотрібно її засмутити. Завжди враховуйте потреби вашої унікальної дитини.

Крім того, трохи поговоріть протягом дня про те, наскільки важливий сон, розкажіть дитині, які переваги він має для того, щоб добре спати, як він почуватиметься, якщо буде добре спати, і, до речі, що ви з нетерпінням чекаєте спати. Почуття "заразні", і тому опосередковано дитина починає з нетерпінням чекати і свого вечірнього ритуалу. Пам’ятайте, що це процес, це займе деякий час ... Це допомагає трохи поговорити про день дитини, про те, що добро він зробив, важливо залишатися позитивним, заохочуючи. Це як емоційне живлення для дитячої душі, яке також належить до ритуалу сну. Хто хоче додати коротку молитву на добраніч. Діти повинні закінчувати свій день, почуваючись добре, впевнено, розслаблено, в безпеці та з нетерпінням чекаючи завтрашнього дня.

Ці рекомендації стосуються і дорослих ?