Симптоми, лікування та консультування

Багато з нас знають хворобу "порізані хрестами", професійно люмбаго, в народі "гексенсус". Його часто називають третім найгіршим післяпологовим болем і зубним болем. Саме стріляючий біль у попереку блокує поперековий відділ хребта.

здоров

З медичної точки зору глибокі м’язи спини викликають різкі порізи та напруження. За допомогою цього рефлексу тіло захищає хребет від подальших пошкоджень. Однак приплив крові зменшується і виникає біль у спині. Термін гексенсус виник у 16 ​​столітті, коли Стрегія (Гексен) і диявол повинні були нести відповідальність за багато явищ, які люди не могли пояснити.

Люмбаго і ішіас - це не одне і те ж. Поки ми говоримо про поперековий відділ, якщо болить нижня область поперекового відділу хребта, під час ішіасу біль іррадіює в ноги.

Симптоми

Звичайних щоденних рухів, таких як підняття предмета з гіперекстензією (витягнення за межі норми) тулуба або згинання в сидячому положенні - справді справжнє табуйоване рух, або неправильне обертання хребта може бути достатнім, щоб викликати поперечний удар. Гострий біль у попереку, як правило, осідає між сідницями та нижньою частиною грудної клітки. Біль, як правило, сприймається як проникаюча, тягне або колюча. Іноді між подією тригера проходять години або дні. Крім того, тригер не завжди можна виявити. Досить часто узагальнюються невеликі «дотики» або обтяження, тому біль повільно переростає в надзвичайно неприємну люмбалгію (біль у попереку).

При типовому поперечному розрізі жертва зазвичай залишається у жорсткому, незручному положенні. Він уникає якомога менше руху від себе, він не може безболісно згинати тіло вперед або вертикально: круп болісно блокується - «завдяки» дуже напруженим, часто затверділим м’язам. Деякі гострі люди знайдуть полегшення, якщо їм вдасться лягти на спину або стегна та зігнути ноги.

Коли звертатися до лікаря?

У разі хорошого стану внаслідок неускладненої люмбалгії, немає необхідності звертатися до лікаря. Але це необхідно, якщо біль все ще зберігається або якщо вона нестерпна з самого початку - може знадобитися викликати швидку допомогу, деякі страждаючі насправді не знають, що робити. Якщо через один-два тижні поліпшення стану не настане, лікар розпочне подальші діагностичні дії при підозрі на серйозну причину. Наприклад призначити магнітно-резонансну томографію.

При простому розрізі хрестів біль зазвичай майже стихає. Пізніше пропонується лікувальна фізкультура для збалансування м’язового дисбалансу та стабілізації хребта. Лікар може також призначити фізіотерапія. Зручний для хребта спосіб життя зараз є правильним рецептом.

Терапія та поради

Варто спробувати ступінчасте положення: спина і голова лежать витягнутими на стійкій, не надто твердій основі, шия і хрести підтримуються плоскою долонею на долоні з широким збільшенням, наприклад, скручений рушник. Коліно і передня нога кладуть на тверду подушку. Його висота така, що коліно утворює майже прямий кут, тобто: стегна розташовані приблизно перпендикулярно і спрямовані вгору, коліна і передні ноги спираються горизонтально на подушку. М'язи тулуба можуть розслабитися. Ми можемо зайняти цю ступінчасту позицію за потреби, спочатку тихо кілька разів на день.

Примітка: Це не означає, що ми повинні постійно лежати в ліжку. Тим часом нам скоріше слід частіше пересуватися і якомога більше виконувати звичайну діяльність.

Дія тепла на поперек може поліпшити кровообіг і, таким чином, сприяти полегшенню болю. Вони для цього підходять термопластир a жиру. Він також пропонує хороші послуги термофор a нагрівальний ремінь thermacare. Однак тепло рекомендується лише настільки, наскільки постраждала людина виконує деякі вправи одночасно. У короткостроковій перспективі може допомогти просте знеболювальне, таке як парален або ібупрофен. Уважно прочитайте інструкцію з експлуатації та попросіть свого лікаря або фармацевта, якщо ви не впевнені. За звичайних обставин кошмар зникає через короткий час.

Класичний також може допомогти масаж, що, однак, ми повинні застосовувати дуже обережно.

Іншими словами: нам слід просто ненадовго зайнятися холостим ходом, і як тільки можна знову рухатися, звичайно, спочатку будьте обережні. Ходити краще, ніж довго сидіти або стояти. Доведено, що рух призводить до швидшого загоєння.

Уникайте хронічного болю!

Тепер вороги руху повинні бути більш привітними до спини, щоб уникнути хронічних болів у спині. Сюди входять регулярні фізичні навантаження, уникнення гострого перенапруження хребта та нормальної ваги. Однозначно непогано зміцнити хребет і живіт за допомогою гімнастики та правильної постави.

Зрозуміло, робоче місце повинно бути зручним для повернення. Для любителів спорту не перестарайтеся, а перед кожним спортивним заходом розминайте і розтягуйте м’язи - навіть на спині. Також не помилково навчитися боротися зі стресом в довгостроковій перспективі.

Вітаріальний тип

Біль у спині, як і будь-яку іншу, яку ми страждаємо протягом життя, можна запобігти. Найкраще для спорту. Чим більше людина рухається, тим вона здоровіша. Спина найбільше радує гімнастикою та плаванням.

Стаття не представляє медичних та інших медичних процедур та думок.