Щоб закрити святкові новорічні вечері, ніколи не бракує нуги, марципану, полворонів та інших Різдвяні цукерки що ми знаємо, їм не завжди рекомендують альтернативи збалансованому харчуванню. Тому сьогодні ми розміщуємо ці солодощі під лупою і допомагаємо вам знати, який найздоровіший варіант враховуючи поживні речовини, що перевищують калорії.
Різдвяні солодощі під лупою
Зрозуміло, що більшість традиційних солодощів цього часу не є низькокалорійними, тому ми пропонуємо надайте пріоритет споживанню тих, хто має найкращі харчові якості.
Для цього ми залишаємо вам наступне Таблиця, що містить поживні речовини, крім споживання енергії різними різдвяними солодощами на 100 грам:
На додаток до поживних речовин, наведених у таблиці, ми повинні знати, що мигдальні нуги - це ті, що взагалі вони концентрують меншу частку цукру та більшу кількість вітаміну Е та корисних жирів одержувані з горіхів, отже, вони були б одним із найбільш здорових і задовольняючих варіантів, оскільки вони також мають важливий вміст білка і клітковини.
Цукати або цукати, які пропонують найменше калорій, також містять більша концентрація цукру, оскільки близько 90% енергії, яку вони забезпечують, походить від простих цукрів.
Polvorón зі свого боку є a значна суміш жирів і цукрів, звідси і висока калорійність і його невелика сила насичувати організм. І хоча щось подібне трапляється з марципаном та шоколадною нугою, останні забезпечують менше жиру та деякі антиоксиданти.
Хоча roscón de reyes і не найкалорійніший солодкий, важливо знати, що він має велика частка цукру та його жирів не найкращої якості. З іншого боку, залежно від начинки ми можемо знайти роскони з набагато більше калорій і жиру.
Не обманюйте себе калоріями
Проаналізувавши поживні речовини та споживання енергії більш традиційних різдвяних солодощів, важливо пам’ятати про це ми не повинні обманюватися калоріями.
Калорії говорять не все, і на вечірках найкраще, що ми можемо зробити, - це вибирати корисні поживні речовини, а не зосереджуватись на економії калорій, коли ми їмо.
А) Так, мигдальна нуга, яка є не найменш калорійною солодкою, може бути найздоровішою альтернативою, в той час як цукати, що є одним із варіантів з меншою кількістю калорій на 100 грамів, не насичують і наповнені простими цукрами.
Тому в цьому Різдво, ми рекомендуємо вам вибирайте поживні речовини над калоріями а також дотримуйтесь наших смаків і насолоджуйтесь солодким, що ми обираємо, намагаючись не втратити контроль над його вживанням, але залишатися з усім своїм смаком, щоб супроводжувати приємний момент.