Спорт є здоровим, але не тільки надає тонких ліній і міцних м’язів, але також покращує витривалість та витривалість, як частина здорового способу життя, допомагає запобігти скаргам на судини, діабету та багатьом іншим захворюванням. У наш час виявляється все більше і більше дивовижних переваг. Що саме вони?

цікавинки

Фізична та психічна свіжість

Якщо здоров’я серця та кровоносної системи підтримуватимуть навіть у літньому віці, психічна свіжість буде збережена. Це підтверджують дослідження, в яких брали участь понад 20 000 людей похилого віку в США. Одним із факторів ризику психічного зниження є високий кров'яний тиск, який у багатьох випадках можна запобігти регулярними видами спорту.

Карате зберігає молодість

Дослідження з Університету Регенсбурга показали, що люди похилого віку, які відвідують уроки карате, розумово більш свіжі та менш сприйнятливі до депресії, ніж їхні однолітки, які обирають гімнастику або навіть розумові тренування.

Заняття спортом на відкритому повітрі ефективніше

Спорт на природі на природі дуже ефективний у боротьбі зі стресом, депресією і навіть позбавленням від гніву та люті. За той же проміжок часу ви можете досягти набагато кращого результату, ніж тренування між чотирма стінами у тренажерному залі. Легко зрозуміле твердження підтверджується оцінкою 11 досліджень, які включали дані понад 8000 добровольців.

Вправи важливіші, ніж схуднення

Відсутність фізичних вправ має згубний вплив на організм, ніж невелика надмірна вага. За словами британського спортивного лікаря доктора Річарда Вайлера, спорт не повинен бути лише засобом досягнення мети. Це тому, що рух позитивно впливає на наш організм, навіть якщо ми не втрачаємо вагу.

Спорт приборкує хворобу Альцгеймера

Несподівана серцева смерть - це шкода спорту?

Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати серце і судинну систему, уповільнюючи процес дегенерації мозку на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера. До такого висновку дійшли вчені з Канзаського університету.

Фітнес - це захист від стресу

Дослідники з Базельського університету зазначають, що вправні, атлетичні люди частіше стикаються зі стресовими ситуаціями. Цей факт підтверджується ще кількома результатами досліджень.

Хороша фізична форма допомагає запобігти раку

Той, хто інтенсивно займається фізичними вправами принаймні дві години на тиждень, на думку фінських дослідників, зменшує ризик розвитку раку на третину. Звичайно, одного цього недостатньо, потрібно кинути палити і збалансовано харчуватися! Дослідження, спеціально проведені в США, також показали, що спорт допомагає запобігти раку шлунково-кишкового тракту.

Хто займається спортом, той краще вчиться

У Швеції вони виявили, що успішність учнів залежить на 30 відсотків від того, чи регулярно вони займаються спортом. Для дівчаток успішність у школі пов’язана з інтенсивністю тренувань, а для хлопчиків - з фізичною формою.

Небезпечно стояти на вазі!

Не годиться комусь часто дивитись на свою вагу. Якщо ви виявите, що не втратили жодного фунта, незважаючи на заняття спортом, можете легко відмовитись. Хоча спорт захищає серце, навіть якщо він не зменшує вагу, варто регулярно займатися, щоб захистити серце.!

Більше сну, краща витривалість

Молоді жінки, які сплять більше і краще, ніж їх погано сплять однолітки, зазвичай підтягнуті, ніж вони. Цей результат був отриманий в результаті експерименту, в якому взяли участь понад 2000 тайваньських студенток. Той, хто живе активним життям, краще спить, а хто краще спить, матиме більше енергії для активного життя.

Допінг послаблює серце

Анаболічні стероїди використовуються не тільки спортсменами-конкурентами, але й спортсменами-рекреаторами, такими як ті, хто відвідує спортзали та хоче досягти максимально вражаючих м’язів. Давно відомо, що цей допінговий засіб шкодить серцю, але скільки шкоди він може завдати, доводить недавнє дослідження в Бостоні: анаболічні стероїди знижують роботу серця вдвічі, а оскільки кровопостачання більшої кількості м’язів вимагає ще більшої роботи серце, існує ризик раптової серцевої смерті через збільшення навантаження на серце.

Джерело: WEBPeteg
Б. М., професійний перекладач; gesundheit.ch
Відгук: доктор Ілдіко Аркі, лікар загальної практики

Рекомендація до статті

Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?

Що викликає захворювання, яке також називають алергією на воду? Симптоми та лікування.

Чому взимку триматися подалі від рекреаційних видів спорту? Вправи хороші навіть взимку, сприяють здоровому функціонуванню судин, зміцнюють м’язи.

Найпоширенішими спортивними травмами є травми щиколотки. Причину великої кількості слід шукати в анатомії верхньої кісточки. Суглоб гомілки і.

Важливість розтяжки ніхто не заперечує, проте не кожен це робить. Погодьмось, після стомлюючого тренування спокусливо віддати перевагу відразу.

Ми зібрали 10 видів спалювання жиру, які полегшують схуднення. Швидкість схуднення варіюється від людини до людини і впливає на.

Двадцятирічні діти починають тренуватися здебільшого через свій зовнішній вигляд та пам’ятають про естетику, навіть не думаючи, що неповнолітній.

Настала осінь, а разом з нею і дощова, туманна погода, яка може мати гнітючий вплив на наш настрій. Регулярні фізичні вправи полегшують.

Йога набирає популярності, оскільки поповнює не тільки фізично, але й розумово. Існує ряд регулярних вправ.

Зараз навіть ті, хто до цього часу проживав зовсім неактивне життя, почали рухатися, але як бути з тими, з кого.