Я Тамаш Герго-Балог, 33 роки, особистий тренер, інструктор з бодібілдингу та фітнесу, основний тренер, тренер з розтяжки та профілактичний тренер хребта. Я займаюся цією професією 14 років, спочатку лише на рівні хобі. До бодібілдингу я 2 роки грав у футболі в Асоціації ФК Біхор, а також займався тхеквон-до 4 роки в АС "Таекьон" Що стосується моєї освіти, я інженер з інформаційних технологій і, до речі, батько 2 дітей. Я закінчив Фітнес-академію в Будапешті та Академію руху Almásy в Будапешті. Ці курси тривали 2 роки, і я витратив на заняття приблизно 600 годин. Мій ступінь оцінюється 5, що є найвищим рівнем у цій професії. Я постійно тренуюсь, відвідую курси, курси, щоб я міг сприяти задоволенню потреб своїх гостей найбільш ефективними та оптимальними способами.

gergő

Чому я?

Я маю професійну кваліфікацію, я не покладаюсь лише на свій досвід

Ми не тільки будемо міситись у кімнаті, їдячи курку та рис цілими днями, але і розробимо планову багаторівневу систему руху для досягнення мети.!

Я знаю, що ти відчуваєш і як сильно ти бажаєш змін!

Ми зробимо це разом, я підтримаю вас, якщо ви навіть тоді захочете здатися!

Це буде спільна робота, а не вища диригування з руками на колінах!

Ви хочете більше? Я покажу тобі, як шокувати світ!

Я не тільки пропоную рух, я хочу показати вам новий світ, новий вимір!

Нове тіло - кращий настрій - красивіший зовнішній вигляд - щасливіше життя - визнання інших!

Я треную не тільки ваше тіло, але й ваш розум

До цього мого особистого тренерського навчання

Фітнес-академія - Будапешт

Спортивний інструктор (бодібілдинг, фітнес)
02.2018- 07.2018

Академія руху Алмасі - Будапешт

Профілактичний тренажер для хребта
09.2018 - 10.2018

Академія руху Алмасі - Будапешт

Фітнес-академія - Будапешт

Персональний тренер (рівень 5)
02.2019 - 07.2019

Фітнес-академія - Будапешт

Розтяжка та мобілізація фасцій
11.2019-12.2019

Метод гімнастики

Робочий силовий магазин
02.2020

Дієта, втрата ваги та збільшення м’язів

Дієта

Без дієти практично неможливо досягти якісної, довготривалої та здорової деформації, незалежно від того, зацікавлені ми в наборі м’язів чи втраті ваги. Це НЕ працює, тому я переходжу на тренування, щоб у будь-який час з’їсти що завгодно. Однак, при встановлених і підтримуваних калорійних шкалах і скромних і важких тренуваннях, немає обмежень. Таким чином мені також вдалося отримати від 117 кг до 93 кг. Дієта - це не дієта, тобто вона не є односторонньою, її не важко досягти, а головне, вона є стійкою протягом усього життя. Як і фізичні вправи, дієта базується на хімії, фізиці та біології, існують формули, цифри та правила, які працюють, навіть якщо ви не хочете.

Я підтримую харчові добавки, маю серйозний досвід їх використання. Я засуджую допінг, вживання заборонених наркотиків, я не маю справу з тими, хто їх торкається. Як особистий тренер в Орадеї, я персоналізую ваш раціон.

Втрата ваги

У наш час ми, як правило, хочемо все відразу, і це не відрізняється і в області схуднення. Однак, на жаль, недостатньо буде згадати місяць перед святом, оскільки в більшості випадків схуднути за цей час неможливо. Схуднути ніколи непросто. Процес вимагає не лише великої уваги та наполегливості, але навіть рішучість вимагає великої рішучості, йому потрібен мотиваційний фактор. Вийти з зони комфорту, викинути шкідливі та шкідливі звички та замінити їх чимось хорошим непросте завдання. Втрата ваги полягає не в тому, щоб їсти мало, оскільки в цьому випадку ми експлуатуємо своє тіло, і це, як правило, не закінчується добре. Низькокалорійна дієта найчастіше призводить до того, що ми слабшаємо, втомлюємося і фактично стаємо психічно та фізично підготовленими.

Тож кінець радикальних дієт полягає в тому, що ми повільно повертаємо все - або навіть більше. Я засуджую дієти (кетогенні, аткінські, капустяний суп тощо), хоча ви можете схуднути від усіх, але вони однобічні, тому є ризикованими з точки зору здоров’я та нежиттєздатними. Вони працюють х тижнів, але після цього (і до того часу) страждають. Ви повинні їсти, просто не має значення, що, коли і скільки вам також потрібно правильно тренуватися. Як особистий тренер в Орадеї, я можу допомогти вам схуднути.

Збільшення м’язової маси

Скільки м’язів ви зможете побудувати за певний час, визначають два фактори: ваші генетичні здібності та ваш поточний рівень. Наскільки важливо, як перше, звичайно, неможливо визначити кількісно, ​​тому нам потрібно зосередитися на другому. Розвиток нелінійний: чим ви м’язовіші, тим складніший і повільніший процес нарощування більшої м’язової маси. Нарощування м’язів - це дуже повільний процес! Приріст ваги в 0,5 кг на тиждень - це загалом добре функціонуюча цифра: цього недостатньо, щоб виникало багато жиру, але ми, мабуть, вже можемо максимізувати свій потенціал нарощування м’язів. Щоб це сталося, найважливішим фактором буде споживання калорій, оскільки вам потрібно забирати більше енергії для зростання, ніж ви використовуєте, оскільки нарощування м’язів - це дуже енергоємний процес! Як особистий тренер в Орадеї, я можу допомогти вам отримати мускулатуру.