Святковий період зазвичай є кошмаром для тих, хто дієт, оскільки важче, ніж зазвичай, протистояти смачнішим закускам, ніж зазвичай. Якщо ви не хочете розпочинати свою дієту з січня, ось декілька прийомів, якими ви можете уникнути того, щоб мова про баланс не відображався більше, ніж ви хочете після свят.
Якщо ви ніколи не купались у відпустці без хороших кількох кілограмів, пора це змінити! Чудову пораду від консультанта з питань харчування Джейн Мішель варто взяти, якщо ви хочете, щоб січень був не просто дієтою!
Що робити, якщо наприкінці року ви влаштуєте офіційну або робочу вечірку, сімейну вечерю, де стіл обсипається смаколиками, а всі дивляться на дно склянки? Одна хороша порада - це пити якомога більше води, а якщо ви п'єте вино, робіть по три ковтки води на кожен ковток вина! Крім того, намагайтеся триматися якомога подалі від куточка з їжею, і якщо офіціант або захоплена бабуся підходить до підносу, не знімайте з нього нічого замороженого або на основі тіста. Також тримайтеся при собі, щоб не з’їсти більше трьох речей протягом вечора.
Обтягуюча сукня
Але округлий різдвяний животик не видно в достатній кількості речей, тому фахівець пропонує вам надіти якесь сексуальне, вузьке плаття для вечірки, яке насправді не вдається, якщо ви багато їсте. І ще одне: як тільки ви з’їсте їжу, яка була корисною, позбудьтеся тарілки, щоб не потрапити в пастку постійно щось жувати під час розмови.
Вибирайте здорових!
Під час свят їжте стільки саморобних речей, скільки точно знаєте, скільки калорій у вас міститься, і уникайте готових, нездорових смаколиків. І якщо ви готуєте різдвяну вечерю, ви можете переконатися, що на столі лежать здорові речі, які можуть зачарувати гостей так само, як і купа жирної їжі. Тут ми також показали здорове, але менш жирне різдвяне меню - варто спробувати!
Будьте обережні з алкоголем!
Також зверніть увагу на те, скільки алкоголю ви п'єте - домашні лікери, солодкі вина, короткі напої часто містять стільки ж калорій, скільки божественне беджліє бабусі. У попередній статті ми показали, що алкоголь жирить краще, ніж шоколад, він також впливає на спалювання жиру і має незначний позитивний вплив на м’язи. У цьому випадку, звичайно, 1-1 склянка делікатесу неминуча, але варто звернути увагу на помірність!
Стимулюють травлення!
Багато м’яса, солодкого печива та шоколаду уповільнюють ваш метаболізм, і якщо ви не включаєте хоч трохи прогулянки у свій розпорядок дня, ваше травлення гарантовано сповільнюється. Нещодавно нам про це розповіла Сарка Ката, що ви не можете пропустити пробіжку навіть під час канікул, намагаючись пересуватись щонайменше 40 хвилин на день між сімейними обідами. Ката справляється добре, оскільки фізичні вправи дуже допомагають травленню, але якщо ви не можете подумати про біг, включіть 30-40 хвилин ходьби після обіду або вечері. Повірте, це принесе вам користь! Але є також кілька чудових вправ йоги, за допомогою якого ви можете стимулювати своє травлення, і ось ми зібрали такі смаколики, які покращують обмін речовин.
Вам цікаво поради щодо способу життя угорських зірок, як вони підтримують фізичну форму? О 16:00 в суботу вдень все виявляється - подивіться на Цей Жир! журнал про LifeNetwork із САРКОЮ КАТАВ!