Високобілкові дієти не довели свою ефективність у довгостроковій втраті ваги та становлять потенційну загрозу здоров’ю людей, які дотримуються їх протягом відносно тривалого часу, йдеться у звіті Комітету з харчування Американської асоціації серця, опублікованому цього місяця у журналі "Тираж".

схуднення короткий

У звіті зосереджено увагу на найпопулярніших схемах швидкого схуднення та наведено рекомендації для клініцистів щодо оцінки цих типів дієт. "Дієти з високим вмістом білка також часто містять багато жиру і зменшують споживання харчових продуктів, таких як фрукти та овочі, що не відповідає реальним довгостроковим харчовим потребам".

Експерти зазначають, що втрата ваги зазвичай відбувається, коли людина дотримується збалансованого харчування з поживними речовинами і збільшує свою фізичну активність, щоб спалити більше калорій, ніж споживає.