Проблема ожиріння - це стан, який є досягла масштабів епідемії у всьому світі, і за що майже 3 мільйони людей у ​​світі щороку помирають від ожиріння.

ваги

Дані Всесвітньої організації охорони здоров’я у 2016 році показали, що майже 2 мільярди дорослих мають надлишкову вагу і 650 мільйонів з них страждають ожирінням. І найгірше те, що поширеність ожиріння потроїлася між 1975 і 2016 роками.

У великому відсотку випадків ожиріння часто є наслідком дисбалансу між спожитими та витраченими калоріями. Зниження фізичної активності також створює енергетичний дисбаланс, що призводить до збільшення ваги.

Надмірна вага та ожиріння визначаються як ненормальне або надмірне накопичення жиру, яке може завдати шкоди здоров’ю та є фактором ризику для багатьох хронічних захворювань, включаючи діабет, серцево-судинні та ракові захворювання.

І багато разів забувається, що ожиріння також дуже негативно впливає на наші ноги. Вони є фундаментами, які витримують всю вагу нашого тіла, і на кожному кроці вони повинні підтримувати у 2-4 рази більше ваги.

Надмірна вага або ожиріння

У випадках ожиріння та патологічного ожиріння маса тіла людини може зрости на 30-40%. Наші ноги повинні нести таку величезну зайву вагу, яка помітно впливає на нашу амбулаторну динаміку.

Вага тіла прямо пропорційна навантаженню на наші ноги. Це не те, що наші ноги підтримують 60 кг, ніж 120 кг. Отже, ця надмірна вага має прямий вплив на суглоби, особливо на нижні кінцівки, такі як стегна, коліна, гомілковостопні суглоби і, як правило, на ноги.

Надмірна вага є однією з основних причин, які впливають на здоров’я ніг і можуть спричинити різні стани, такі як біль у підошвах, тріщини на п’ятах або проблеми з кровообігом. Надмірна вага збільшує шанси страждати на підошовний фасцит, п’яткову шпору або тріщини п’ят, серед інших проблем.

У людей, що страждають ожирінням, також існує страшне замкнене коло, ожиріння ускладнює цим людям виконання вправ або фізичних навантажень, необхідних для зняття хворих суглобів і не потрапляння в небажаний сидячий спосіб життя. Для багатьох людей із зайвою вагою ходьба була єдиною формою фізичних вправ, яку вони роблять, і зараз ця практика зникла.

Це ідеальне середовище для надмірної ваги, соціальної ізоляції, відсутності фізичної активності, підвищеного рівня стресу та у багатьох випадках надмірної кількості ультра-обробленої їжі.

Головне уникнути такої ситуації - починати з невеликих фізичних навантажень щодня, але регулярно і не пропускаючи жодних днів. Поступово збільшувати час, присвячений фізичним навантаженням. Ми повинні супроводжувати це зміною дієти, тепер у нас є більше часу, щоб готувати здорову їжу і уникати кондитерських виробів або ультра-обробленої їжі.

Рекомендації лікаря-подезіатра особі із зайвою вагою під час ув'язнення

  • Правильно зволожувати ноги. Тріщини на п’ятах можуть виникати через погану циркуляцію крові, тому правильна гідратація дуже важлива для полегшення болю та поліпшення стану.
  • Беріть із собою зручне взуття вдома. Це добре тримає ногу, але не стискає її. Крім того, бажано, щоб він був виготовлений з дихаючого матеріалу та має нековзну підошву. І ми можемо чергувати це з ходінням босоніж вдома з хорошими шкарпетками.

Дуже важливо піклуватися про своє здоров’я та здоров’я ніг, а також збалансовано харчуватися і займатися певними фізичними вправами.