Газета El Tiempo з Колумбії.
Нещодавно дослідження про знамениту дієту Дюкана відновило дискусію про чудодійні методи зменшення ваги за короткий час, але це через один-два роки змушує людину повернути втрачені кілограми.
Пенелопа Крус та Дженніфер Лопес є двома послідовниками цієї дієти, яка полягає у великому споживанні білків та придушенні, особливо на першій стадії, вуглеводів. Прагнуть до того, щоб тіло будувало життєво важливі структури, особливо м’язові, без накопичення жиру. Однак це призведе до збільшення рівня холестерину, що збільшує ризик серцево-судинних проблем.
"Його успіх полягає у жорсткій маркетинговій кампанії та підтримці відомих людей, але в основному це лише гіперпротеїни та незбалансована дієта, - підтверджує Організація споживачів та користувачів Іспанії -. Це також може впливати на печінку та нирки та викликати запор, втома, судоми, головні болі та неприємний запах з рота ".
Клаудія Ангаріта, директор Колумбійського центру інтегрального харчування, каже, що кожна дієта повинна дотримуватися суворого медичного контролю і супроводжуватися зміною звичок та фізичної активності. Експерт провів порівняльне дослідження п’яти з цих обмежувальних дієт (Аткінс, Дієта зони, Середземноморська, Орніш та Ваговики) і дійшов висновку, що вони допомагають схуднути за короткий термін, але майже завжди з води, а не жиру; крім того, змінюючи пропорції певних поживних речовин, вони створюють контрпродуктивні ефекти.
КОЛИ ПРИНИМАТИ ДУКАНСКУ ДІЄТУ
Ви втратили два і більше кілограмів на тиждень. Ви почуваєтесь дуже втомленими і дратівливими, і відчуваєте відчуття частого запою. Через тижні після початку дієти волосся починає вкрай випадати.
Його нігті ламкі, а шкіра стає дуже сухою. Під час дієти у вас запаморочення, серцебиття або непритомність. Вранці ви відчуваєте нудоту і дуже спрагу. З початку дієти у вас неприємний запах з рота, особливо вранці.
Деяка група продуктів харчування була придушена. Вони різко обмежили хліб, макарони, рис та всі вуглеводи загалом. Вони змушують вас не змішувати групи продуктів в одній їжі.
- Дієти; Чудодійний Дюкан і кетогенний те, що за ними черпає
- Американські рекомендації щодо харчування рекомендують середземноморську дієту та збільшити споживання фруктів
- Чому в раціоні необхідно підвищувати цинк - Краще зі здоров’ям
- Більше білка в дієті може зменшити ризик інсульту - Фітнес і
- Найкраща дієта для схуднення, якщо у вас проблеми з серцем ➠ Merca2