Нові дієтичні настанови на період 2015-2020 років, розроблені Міністерством охорони здоров'я та Міністерством сільського господарства США, рекомендують американському населенню дотримуватися середземноморської дієти та збільшити споживання фруктів та овочів, як повідомляє Іспанська асоціація Виробники соків.

рекомендації

Це документи, які пропонують загальні вказівки щодо пропаганди здорових харчових звичок та аналізу харчових звичок північноамериканців, встановлюючи рекомендації щодо прийняття більш здорового режиму харчування.

Крім того, ці посібники також підтверджують, що схема здорового харчування повинна бути не жорстким рецептом, а адаптованою системою, в якій ви можете насолоджуватися продуктами, що відповідають особистим, культурним та традиційним уподобанням, які відповідають вашому особистому бюджету.

Інформація, що міститься в дієтичних рекомендаціях, використовується у приготуванні їжі, харчуванні, федеральній політиці та програмах охорони здоров'я. Це також основа для різноманітних федеральних навчальних матеріалів з питань харчування, спрямованих на споживачів та на фахівців, політиків та професіоналів, відповідальних за освіту з питань харчування та харчові програми Адміністрації США.

У цьому сенсі вони пропонують дотримуватися здорового харчування, яке повинно включати бобові, злакові культури, нежирні молочні продукти, різні види білків, олії, овочі та фрукти, які також можна вживати у рідкій формі, наприклад, фруктові соки; і подбати про різноманітність та кількість поживних речовин та продуктів, які з’їдаються.

Крім того, вони радять обмежити калорії від доданих цукрів та насичених жирів до 10 відсотків денних калорій та зменшити споживання натрію; змінити вибір продуктів харчування та напоїв на такі, що багаті поживними речовинами і охоплюють різні групи продуктів харчування; та пропагувати здоровий спосіб харчування інших людей, вдома та в школах, щоб малята звикли до здорового способу життя.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами