Є багато видів спорту, де часто можна спостерігати постійний набір і втрату ваги. Медичне та наукове співтовариство стурбоване проблемами спортсменів, які худнуть. У 1986 р. Було проведено дослідження за участю 63 борців коледжів, які за нормальний сезон 15 разів схудли. Найбільша середня втрата склала 7,2 кг менше ніж за 3 дні. Вони зменшували свою вагу за рахунок обмеження їжі, позбавляючи себе рідини, термічної дегідратації, і все це разом із підвищеною активністю. Ця практика змусила ACSM вжити заходів щодо цього, публікуючи статті про вплив зневоднення на фізіологічну функцію.

Багато видів спорту засновані на вазі як головному факторі для розмежування категорій, і спортсмени часто намагаються досягти найнижчої ваги, щоб отримати перевагу над своїми супротивниками, які не усвідомлюють серйозного ризику, який вони представляють для свого здоров'я.

надмірної

Нижче я назву деякі наслідки надмірної втрати ваги у спортсменів:

Зневоднення

Дуже низькокалорійні дієти або голодування призводять до великої втрати ваги, в основному через зневоднення. Ці втрати води ставлять під загрозу роботу серцево-судинної системи та нирок, що буде дуже небезпечно. Втрати від 2 до 4% ваги спортсмена через зневоднення можуть погіршити працездатність. Деякі наслідки зневоднення:

  • Зниження об’єму крові та зниження артеріального тиску
  • Зменшення субмаксимального та максимального інсультних обсягів та зниження серцевого викиду.
  • Зменшення припливу крові до нирок та через них.
  • Порушення терморегуляції.

Хронічна втома

Змушення організму втратити занадто багато ваги може мати такі наслідки, як погіршення працездатності та збільшення шансів отримати травму чи хворобу. Результати погіршення можуть бути зумовлені багатьма факторами, такими як хронічна втома, яка часто супроводжує сильну втрату ваги. Симптоми спортсмена, який хронічно не має ваги, подібні до симптомів перетренованості, в якій беруть участь нервові та гормональні фактори. У більшості випадків симпатична система виявляється загальмованою, і парасимпатична система домінує.

Іншим важливим аспектом будуть субстрати, і хронічна втома може з’явитися через виснаження цих субстратів, зазвичай енергія для всіх видів діяльності отримується з вуглеводів, але вони є найменшим накопиченим джерелом енергії, тому, коли спортсмени важко тренуються і дотримуються свого раціону не є достатнім, споживаючи менше калорій, ніж вони витратили, їх вуглеводні енергетичні запаси вичерпуються, що призведе до зниження рівня глікогену в печінці та м’язах, що означатиме, що глікоген знижується в крові. Ці зниження в сукупності можуть бути хронічною втомою та порушенням працездатності.

Розлади харчування

Великий відсоток спортсменів, особливо спортсменок, змінили харчові звички не тільки при меншому споживанні калорій, ніж щоденні витрати калорій, але й харчові аспекти, які можна визначити як "патологічні", такі як блювота, спричинена самостійно, або надмірне вживання проносних, для контролю ваги. Розлади харчування можуть бути причиною клінічних розладів, таких як нервова анорексія або булімія.

«Більше 90% людей з розладами харчової поведінки - жінки. А на спортивному полі спортсмени, які займаються деякими видами спорту, пов’язаними з виставкою (гімнастика, фігурне катання ... тощо) та видами спорту, що вимагають витривалості (перегони та плавання), є тими, хто ризикує страждати зазначеними захворюваннями ".

Спортсмени та їх тренери повинні розуміти важливість потенційного зв'язку між нормами ваги та порушеннями харчування.

Наступні два наслідки, які ми збираємось детально описати, разом із розладами харчування, відомі як "тріада спортсменів", яка включає розлади харчової поведінки, порушення менструального циклу та порушення мінеральної функції кісток.

Порушення менструальної функції

Аномальні менструації широко відомі серед спортсменів, але недостатньо відомі. висока поширеність: впливового або низького менструального циклу (олігоменорея), припинення менструального циклу (аменорея) та першого періоду, пов’язані зі спортом, який впливає на низьку масу тіла або низький вміст жиру в організмі.

Припинення менструального циклу є одним із суворих критеріїв діагностики нервової анорексії, з якою існує велика залежність між припиненням менструального циклу та нервовою анорексією.

Порушення кісткових мінералів

Вони визнані потенційно серйозним наслідком порушення менструального циклу. Існують різні дослідження, які роблять різні висновки, наприклад, що коли менструація відновлюється, щільність кісткової тканини починає відновлюватися, але кількість відновленої кістки дуже обмежена, і навіть після відновлення менструальної функції щільність кісткової тканини залишатиметься значно нижчою за "нормальну" . Наслідки спортсменів з щільністю кісткової тканини набагато нижче їх рівня не вивчались, але ми можемо сказати, що значення щільності кісткової тканини в будь-якій діяльності життєво важливо для уникнення переломів або травм, і більше, якщо вони спортсмени і займаються спортом з високим ступенем суглобового удару.

Сподіваюся, ви розумієте проблему постійного зменшення та збільшення ваги в умовах спортивних змагань, припинивши їсти або пити, щоб змагатися у вазі ... все це помилка, якої, на мою скромну думку, слід уникати, змінюючи види спорту, які обумовлені категоріями відповідно до ваги учасника. Це слід переглянути, щоб уникнути можливих патологій або порушень, таких як уже згадані.

Бібліографія:

Уіллмор, Дж. Костилл, Д. "Фізіологія зусиль і спорту"