Дієтологія
Дієтологія
У наш час ми забули, що означає добре харчуватися, прискорений ритм життя, години на робочому місці, існування фаст-фуду ... багато факторів, що впливають на наш режим харчування.
У Bioimagen ми прагнемо не лише досягти вашої мети, а й просувати здорові харчові звички, використовуючи середземноморську їжу як основну опору.
Індивідуальний раціон повинен бути різноманітним, що включає всі види їжі і повинен враховувати стан здоров’я людини, вагу, яку потрібно досягти або підтримувати, харчові звички та спосіб життя, щоб пацієнт міг легше дотримуватися його
Що ми вам пропонуємо?
- Персоналізований план харчування з середземноморською кухнею та простими рецептами
- Індивідуальний щотижневий моніторинг
- Досягайте реалістичних цілей
- Навчіться їсти
Дієта для схуднення
Щоб досягти втрати ваги та підтримувати її з часом, дотримуйтесь 3 рекомендацій:
- Їжте індивідуально, гіпокалорійну дієту.
- Залишайтеся активними.
- Остаточно змініть звички в їжі та фізичній активності, щоб гарантувати підтримання досягнутої ваги.
Дієта є важливим компонентом лікування ожиріння та надмірної ваги, тому ми використовуємо прості, середземноморські та привабливі рецепти, мета, щоб ви могли і надалі насолоджуватися їжею, Але не будемо забувати, що схуднення вимагає зацікавленості, волі та мотивації з боку пацієнта.
Крім того, щоб втратити більше жирової маси, підтримувати м’язову масу і, отже, уникати повторного набору ваги та страшних «ефектів відскоку» або «ефектів йо-йо», важливо поєднувати дієту з фізичними вправами. Фізична активність полегшує витрату енергії, знижує ризик серцево-судинних захворювань та діабету II типу, впливає на метаболізм, наприклад, підвищений рівень холестерину ЛПВЩ або "хороший холестерин", і уповільнює втрату кісткової маси. Також регулярні фізичні вправи забезпечують відчуття благополуччя, тому рекомендується шукати заняття, які нам подобаються і які можна робити щодня.
Для отримання додаткової інформації про наші дієти
Дієта з гіпертрофією
Дієти для набору м’язової маси орієнтовані на людей, які регулярно займаються спортом, оскільки необхідно поєднувати персоналізований раціон із індивідуальним планом тренувань, який переслідує ту саму мету.
Ці дієти не повинні бракувати деяких макроелементів, таких як білки, відповідальних за створення структур і, отже, гарантування регенерації м’язів; а також деякі мікроелементи, такі як магній, вітаміни та інші антиоксидантні мінерали.
Дієтотерапія
Адекватна дієта повинна не тільки покривати потреби в енергії та поживних речовинах, але також служити профілактикою та/або лікуванням захворювань. Існують терапевтичні дієти, які є невід’ємною частиною лікування деяких захворювань, таких як діабет 2 типу або целіакія, дієта яких повинна повністю виключати глютен.
Існують також додаткові дієти для лікування, такі як у випадку з артеріальною гіпертензією або профілактичні, як при гіперліпідеміях (збільшення рівня ліпідів у крові, таких як холестерин).
Неадекватна дієта в цьому випадку може спричинити недоїдання як за замовчуванням (з дефіцитом енергії та/або деякої кількості поживних речовин), так і через надлишок, що сприяє появі хронічних захворювань, найпоширенішими з яких є серцево-судинні.
Тому дієта як профілактика та/або лікування захворювань (дієтотерапія) є однією з найважливіших частин у галузі дієтології.