втрати

Коментарі 0 Дайте мені щось, щоб швидко і ефективно схуднути. Без руху. І без обмежень у харчуванні. Я точно знаю, бо саме з цим я маю справу. Є такі агенти. Вони можуть загрожувати лише вам. Звичайно, є ніжні допоміжні ягоди, ніж пектин, про які я вже писав; або агар-агар, який також дуже популярний, але найкращим допоміжним засобом все ще залишаєтесь ви самі. Ваше рішення, воля та особистість будуть вам найбільшою допомогою.

Баланс 2018 року: угорські зірки, на яких кілограми набігли

Генератор заперечень Що стосується дієти, то відразу ж заперечення виникають у свідомості багатьох з нас. Що стосується дієти, ми цілком оснащені ними. Я думаю про щось подібне: я не буду голодувати. Я втрачаю 40 кг. Не хочу бачити зірок на вечір. Я погано живу з дієтичної їжі. Мені не вистачає, щоб схуднути на 40 кг.

І чому б я все-таки сидів на дієті, оскільки: я народив двох, трьох, чотирьох, п’ятьох дітей, і ви хочете виховувати їх здоровими? Я все ще красива, хоча мій розмір сукні, він росте трохи швидше, ніж я хочу.?

Я не хворий, просто мій рівень холестерину на межі, мій цукор теж не зовсім хороший, і мій кров'яний тиск також є проблемою. це повинно. Але фото з відпустки насправді розбудило мене, наскільки далеко я відійшов від жінки, якою я був, і ким я хотів стати поруч із чоловіком та дітьми. Порівняно зі своєю старою вагою в кг, я схуд на 40 кг за 70. Язик ваг перейшов, і, дивлячись на фото, я не міг повірити, що це пташеня насправді це я: Саме цей малюнок.!

По-перше, я взяв на себе необхідність змін. Це сталося так само, як коли мій партнер оголосив, що більше не буде палити сигарету. Він не взяв нікотиновий пластир, не зменшив добову дозу, але того дня відклав сигарету. Він прийняв рішення і виконав його. Я теж прийняв це рішення. Потім незабаром за іншим: ця дієта також стала поворотним моментом у моєму зміні способу життя.

Оскільки під час вагітності у мене розвинувся діабет ІІ типу, ця зміна була необхідною. Я все ще вважаю, що нам потрібно навчитися думати про дієту, яка є не тижнем жалості до себе, а добре структурованою збалансованою дієтою протягом усього життя. Мені навіть не подобається термін дієта. Збалансоване харчування - можливо, це мені ближче. Я не страждаю! Ні, я не бігав. Я не дотримувався жодної модної дієти, дієти чи методу.

Я встановив для себе деякі основні правила, яких дотримувався.

  1. Ведіть щоденник дієт! Турбо дієтичний центр!
  2. Ми хочемо скинути 40 кг, але не знаємо як
  3. Це означає недоїдання.
  4. Ось як можна приготувати красиво золотистий бульйон з білої магазинної курки Фото: facebook Бернадетт Захарец, якому зараз 34 роки, довгий час не розумів, що з ним щось не гаразд.

Ви також думаєте, що почати мову ваг можна лише з різкою зміною способу життя? Я вирішив, що збираюся змінити речі, яких я міг би дотримуватися. Ці правила можуть здатися складними для інших, але я думав, що можу їх дотримуватися.

У мене не було ні бажання, ні терпіння проводити свої дні зосереджено, постійно дивлячись на їжу. Мені в цьому і так було вже 58 років, і я не можу схуднути під час вагітності, коли також вимірював повітря на кухонних вагах.

Звичайно, непогано було б харчуватися якомога здоровіше. І запрограмуйте схуднення на сбм, щоб скинути 40 кг нашого мозку, захованого в кутку.

Пухка дівчина в окрузі Бекеш стала бомбою після багатьох бігів

І було б непогано забути про закуски. І звичайно, вам слід скинути 40 кг. Але я вірю, що в масштабі такого масштабу мало хто може взяти чергу. І я не з них. Але це потрібно змінити!

Схуднути можна за 40 днів на 20 кг

І в цьому також будуть рішення, які не будуть змінами, що супроводжуються весняними, свистячими пташиними мелодіями. Я підсумував у декілька моментів, які зміни я вніс у свій раціон: П’ять прийомів їжі на день.

Десять годин і закуски - це вже невід’ємна частина моєї щоденної їжі. Не потрібно думати про великі речі: трохи домашніх мюслі з рослинним молоком, власний фруктовий йогурт з трохи каші швидкого приготування з фруктами, трохи фруктів або насіння.

Якщо пропустити проміжні прийоми їжі протягом десяти годин, після зниження рівня цукру в крові ви можете впасти в гріх зайвого вживання їжі, що в кінцевому рахунку лише збільшить ваші кілограми. Повністю втратьте 40 кг цукру: чай і кава порожні з присмаком максимум трохи молока. Якщо ви хочете щось дуже підсолодити, це еритрит, ситвія.

Але я визнаю, що нам просто потрібно звикнути до цукрового кошика, що цукор - це джерело щастя та радості. На жаль, тростинний цукор не здоровіше втрачати 40 кг вуглеводів, ніж білий цукор.

І фруктовий цукор можна забути, і глюкоза також заборонена. Я знаю, що овочеві сиропи дуже смачні, але, на жаль, і про них не може бути й мови.

Щоденник ваги

Уникайте готових страв, соусів, соусів, підсолоджених пластівців, цукрованих порошків какао, фруктових йогуртів, порошків напоїв. В основному вони містять неконцентровану кількість прихованого цукру.

Що вам потрібно? Між прийомами їжі немає зайвої закуски.

Я викинув удома всі закуски, солодощі та шоколадні цукерки. З тих пір вони не були в коморі. У моєму мозку не крутилося, як я можу за будь-яку ціну спекти торт.

Пийте просту воду, натуральний трав'яний чай. Уникайте газованих безалкогольних напоїв та сиропів!

Сьогодні день Лукресії!

Замініть скинути 40 кг білого борошна на кухні! Якщо ви оглянете пропозиції борошна, то побачите неймовірний вибір у вашому розпорядженні. Я також використовую багато борошна для схуднення, але у нас для основного борошна завжди є вівсяна каша, борошно з вівсянки та спельти. Забудьте про сніданок із білого борошна та цукру на сніданок.

Ну, це було найважче для мене. Спробуйте зменшити споживання хліба. Повірте, ви можете їсти навіть голубці. Забудьте про білий хліб у магазині! Якщо ви хочете бути впевненими, ви - той, хто пече; або купуйте спеціально хліб з вуглеводами! Я також дуже люблю хліб Kilófaló та хлібну суміш Züni Tündi. Різні овочі, салати та соління ідеально підходять для гарнірів.

Якщо вам іноді хочеться тіста, вибирайте повільно-поглинаючу цільнозернову спельту твердих сортів. Будь наполегливим! Потім настає важка частина: ви повинні зберегти результат! І для цього потрібно рухатися! Давайте продовжувати бігати!

З цими змінами за пару тижнів у мене пішло 8 кг. На той час я вже відчував, що без руху я не зможу досягти своїх цілей. Саме тоді я почав бігати.

Чому? На жаль, у нашій країні склалася сімейна ситуація, саме тому сьогодні ми дуже схудли на 40 кг. Я міг зробити пробіжку в будь-який час, коли мені довелося втратити 40 кг півгодини вільного часу, і це не вимагало великих вкладень. Я схопив розігріваючі штани, футболку та кросівки.

Ні, не щось зайве фірмове. Навіть далеко їхати не довелося. У межах нашої ділянки я позначив 80-метрове коло, по якому бігав по колу. Тоді моє тіло було в такому стані, що вперше 10! Потім я розклав.

Тож я досить повільно збільшив час і за 3 місяці дістався до 5 км.

У приємному, повільному темпі бігу з ашрамом для схуднення, фунти також знову почали красиво знижуватися. З тих пір я схудла від 70 кг до 54 кг.

Зміни, зроблені для схуднення на 40 кг, були збережені, з тією різницею, що трохи солодощів могло поміститися раз на тиждень. Коливання цукру в крові у мене також припинилося. Скасував раніше стабілізований схуднути на 40 кг, поганий настрій. Я буквально помінявся місцями всередині та зовні. Біг залишався частиною мого повсякденного життя. Кажуть, ультрабіг - це спорт для жінок. Тут насправді можна виконати, і завжди є місце для вдосконалення. Ну, я теж врізав. Відтоді я двічі бігав навколо озера Балатон: один раз у команді та один раз на 4 дні наодинці.

Цього року я зможу закінчити UltraBalaton, можливо, за 32 години. Чому худнути 40 кг? Тому що з дієтою та спортом змінилося не лише моє здоров’я, моє тіло, але і вся моя особистість. Тому що все це сталося, коли я пережив один із найскладніших періодів у своєму житті і переносив все нові і нові випробування набагато більш фізично та розумово більш дисципліновано.

  • Як позбутися зайвого майже 40 кг - Журнал | Смачне життя - гастрономія для повсякденного життя
  • Він назвав Скотта втратою ваги dwts
  • Схуднути можна за 40 днів на 20 кг
  • Спалювання жиру лат
  • Схуднути можна за 40 днів до 20 кг 20 січня, адмін Bioxyn - Відгуки тих, хто вирішив схуднути без потреби.
  • як баланс: угорські зірки, на яких бігли фунти
  • Додому Ми хочемо схуднути на 40 кг, але не знаємо як

Тому що я хочу, щоб ви зрозуміли: це набагато більше, ніж схуднення.