тривоги

Ми знаємо багато форм тривожності з власного досвіду, але бувають випадки, коли ми навіть не замислюємось, що за фізичними, психічними або поведінковими симптомами є почуття тривоги, що ускладнює життя.

Люди з принципово нестабільною нервовою системою можуть відчувати ряд фізичних симптомів у тривожних ситуаціях, таких як пітливість, гіперемія, сухість у роті, сечовипускання, запаморочення та нудота.

У більш важких випадках біль у грудях, прискорене серцебиття та задуха можуть супроводжуватися стресом - останні симптоми характерні для типової форми панічного розладу. Занепокоєння може також спричинити порушення сну та статевих стосунків і може бути важливим фактором запою.

Розвиток тривожних розладів та фобії

Тривога - це ірраціональний страх, який уже втратив свій первісний об’єкт - і, отже, пояснення свого формування. Тривога, навпаки, "шукає" предмет для себе, і переходить від вихідного об'єкта, що викликає страх, до іншого, можливо, абсолютно нешкідливого або набагато менш небезпечного об'єкта. Таким чином, тривога структурована і пов’язана з об’єктом: розвивається панічний розлад, фобія або обсесивно-компульсивний розлад.

Іноді стурбована людина намагається знайти пояснення свого страху, збільшуючи небезпечні властивості предмета своєї фобії. "Звичайно, я переживаю за вас, тому що сьогодні стільки нещасних випадків". - каже він партнерові нереально стурбованого чоловіка. "Як би я боявся в літаку, коли кожен день розбивається". - каже той, хто боїться літати.

Фобії поділяють на три великі групи. Фобії, пов’язані з космосом - просторові відносини, страх перед висотою, клаустрофобія, фобія руху тощо. - коротка назва агорафобія. Інший клас фобій пов’язаний із соціальним простором: наприклад, страх перед публічним виступом чи стосунками. Третя група характеризується страхом перед певними тваринами чи предметами та ситуаціями.

Фобія викликає у людей, які страждають нею, поведінку, яка уникає, і її потенційний успіх зазвичай визначає, наскільки це заважає їм у їхньому житті. Таким чином, агорафобія або соціальна фобія, зрозуміло, спричиняє набагато більше страждань, ніж більшість особливих фобій.

Страх проявляється в місцях і ситуаціях, від яких важко врятуватися або отримати допомогу. Таким чином, страх провокується ситуаціями, в яких вільне пересування обмежується. Типові місця включають вулицю, мости, тунелі, льохи, театри, ресторани.

Фобія руху трапляється в громадському транспорті загалом, але особливо в метро. У крайньому випадку стурбований індивід потребує постійного супроводу, тому сім’я включається в динаміку захворювання, що ще більше його зміцнює.

У деяких випадках соціальна фобія може поширюватися на всі людські стосунки, але часто тривога та поведінка, що уникає, обмежуються певними ситуаціями. Симптоми можуть включати тремор, напругу м’язів, сухість у роті, прискорене серцебиття, пітливість, гіперемію, тиск в голові або шлунку.

Найчастіше соціальні фобії важко переносять такі ситуації: вступ, телефонні дзвінки, спільне харчування, письмо перед іншими, читання лекцій, складання іспитів. Симптоми, які ви вже пережили, також можуть викликати додаткові страхи, тому ви можете боятися почервоніння, непритомності або країв інших. Соціальна фобія також може призвести до серйозних розладів адаптації та втрати працездатності.

Майже у житті кожної людини є живі істоти, предмети або ситуації, від яких ви із задоволенням тримаєтесь подалі. Ми говоримо про хворобу, якщо тривога настільки сильна, що людина боїться предмету своєї фобії до того, як стикається з нею, і якщо він або вона вводить у своєму житті обмежувальну поведінку, щоб уникнути теми фобія.

У разі хвороби людина стикається з сильним занепокоєнням, коли стикається з об’єктом тривоги. Фобії, що належать до цієї групи, найчастіше пов’язані з тваринами, природними явищами або кров’ю, травмами, хворобами.

Існує багато способів лікування тривожних розладів, тому, як правило, є великі шанси на поліпшення стану. Фізичний вигляд тривоги можна зменшити методами розслаблення, а викликаючий страх ефект симптомів можна пом'якшити та усунути поведінковими та когнітивними терапевтичними засобами. Вихідну тригерну ситуацію можна дослідити аналітично, і її розуміння та переробка може допомогти усунути тривогу. Професіонали часто використовують ці варіанти в поєднанні і, звичайно, з урахуванням кожної людини чи симптому. Терапія, звичайно, вимагає активної участі пацієнта; натомість, спокійніше і радісніше життя і, як і вся психотерапія, отримує самопізнання.

Каталін Сілі
психолог

джерело: архів
(Аптечне дзеркало - 041205)