Ми всі хочемо довгих, блискучих і здорових волосся. Здоров’я волосся справді розкриває спосіб життя, який ми ведемо, та систему, якої ми дотримуємось. Але з посиленням урбанізації ми маємо справу зі втратою стресу, витрачаючи час на шкідливу їжу, спати та їсти не в той час. Всі ці фактори з’являються завдяки нашому волоссю, що призводить до різних захворювань волосся, таких як випадання волосся, низький ріст.

пози

Для боротьби з випаданням волосся ми використовуємо різні косметичні хімічні речовини для вашого волосся, щоб повернути їм блиск і блиск. Але ми часто забуваємо, що косметика може дати негайні результати, але тимчасово. Це наш інтер’єр, який повинен бути здоровим, щоб шкіра та волосся були здоровими.

Йога, очевидно, є дуже безпечним і потужним засобом. Це не тільки допомагає лікувати проблеми з випаданням волосся, але й допомагає відновлювати втрачені волосся. Залучення асан йоги до нашого повсякденного життя може виявитись дуже ефективним у довгостроковій перспективі.

Все, що вам потрібно зробити, це займатися йогою щонайменше півгодини на день і вести до кращого та здорового майбутнього.

Різні йоги-асани для контролю падіння волосся:

Асани, які включають перемотування, добре працюють при проблемах випадіння волосся, оскільки покращують кровообіг в області коронки. Кровообіг живить коріння волосся, і в результаті зміни росту та випадіння волосся можуть спостерігатися протягом місяця. Треба щодня виконувати ці асани йоги релігійно, щоб досягти різноманітних ефектів волосся, пов’язаних зі здоров’ям. Ось кілька порад йоги, які варто спробувати!

1. Балаям йога або розтирання нігтів:

Кроки:

  • Це можна робити сидячи або за бажанням за бажанням, а можна в будь-який час доби.
  • Його слід виконувати протягом 5-7 хвилин під час розтяжки.
  • На малюнку нижче показано, як виконувати.

Переваги:

  • Це можна використовувати для зменшення важкого волосся. Це показує негайні результати протягом декількох тижнів.

Побачити більше: Бебі Рамдев йога від випадіння волосся

Капалбхаті Пранаям:

Кроки:

  • Вони вдихають і випускають пранаям.
  • Процедуру необхідно повторити кілька разів.
  • Почніть з 20 на день і збільшуйте, як вам подобається.
  • На малюнку нижче показано, як виконувати.

Переваги:

  • Окрім порятунку випадіння волосся, воно також допомагає при втраті ваги та цукровому діабеті.

3. Уттанасана:

Кроки:

  • Вдихніть глибоко.
  • Встаньте в нижнє положення, як показано на малюнку.
  • Затримайтеся в положенні на хвилину або 40 секунд.
  • Видихніть і поверніться до нормального стану.
  • Новачки намагаються торкнутися землі. Однак якщо вони не можуть цього зробити, це не проблема. З часом ви досягнете правильної постави.

Переваги:

  • Коли голова звисає, відбувається належний кровообіг, що призводить до правильного росту волосся.
  • Добре позувати для себе.

4. Устрасана:

Кроки:

  • Хребет повинен бути жорстким.
  • При глибокому вдиху, згинаючись назад.
  • Виконайте асану, як показано на малюнку.
  • Поза - приблизно. Потримайте 30-60 секунд.
  • Дихати в нормальних умовах.
  • Повертаючись у вихідне положення, потрібно повільно зливати воду.

Переваги:

  • Кров приливає до мозку, в результаті чого волосяні фолікули відновлюються.

5. Уттанпадасана:

Кроки:

  • Асану слід виконувати, як показано на малюнку.
  • Потрібно нормальне дихання.
  • Ці асани слід виконувати щодня натще для досягнення найкращих результатів.

Переваги:

  • Це дуже ефективно при регенерації волосяних фолікулів.

6. Сасангасана:

У перекладі термін Сасангасана означає кролик. Сасангасана - одна з корисних асан йоги для контролю випадіння волосся. Тепер ми знаємо, чому у кроликів м’яке шовковисте волосся. Йога для запобігання випадіння волосся включає сасангасану, оскільки вона допомагає пришвидшити приплив крові до шкіри голови, тим самим зменшуючи ймовірність падіння волосся та живлячи шкіру голови. На жаль, це не допомагає лисим відновити волосся.

7. Адхо Муха Сванасана:

Адхо Муха Сванасана справді веселий і схожий на те, що ви імітуєте пагорб. Ця асана вимагає від вас підняти стегна, одночасно відштовхуючи долоні та ноги до землі. Ця асана збільшує приплив крові до шкіри голови і тим самим живить корінь волосся. І здається, що весело проводиш йогу з контролем випадіння волосся, так? Це одна з найкращих поз йоги для контролю випадіння волосся і повертає ріст волосся.

8. Мацясана:

Хто знав, що наслідування рибі може врятувати нескінченну кількість волосся. Оскільки загальновизнано, що йога для зменшення випадіння волосся насправді працює, Матсясана стає все більш популярною серед людей, які хочуть запобігти втраті волосся. Matsyasana допомагає регулювати приплив крові до шкіри голови та живить коріння волосся, щоб запобігти їх випаданню

9. Апасана-йога:

Апасана - одна з найкращих поз йоги для вирішення проблеми випадіння волосся. Апасана - це асана, яка допомагає виділяти всі шкідливі гази і тим самим покращує травлення (примітка: обов’язково не підпускайте газ поблизу інших людей, оскільки це буде дуже незручно). під час травлення кров очищається, і ця очищена кров сприяє зміцненню волосяних фолікулів.

10. Сарвангасана:

Щоб стати благословенням для людей, сарвангасана - найкраща форма йоги для запобігання випадіння волосся. Ця асана не означала болю в спині чи інших хронічних болях. Сарвангасана вимагає підняти тіло від плеча знизу вгору і взяти всю вагу нашого тіла на плече, підтримуючи спину обома руками. Показано, що ця асана зменшує облисіння чоловіків та облисіння жінок, а також випадання волосся.

11. Анулом Вілом:

Це не асана, а дихальна техніка, форма йоги від випадіння волосся. Для ледачих людей, які не люблять рухати м’язами і все ще хочуть зупинити волосся, анулом вілом ідеально підходить для вас, оскільки єдина складність у цьому полягає в тому, щоб дихати і дихати. Ця дихальна вправа підтримує легені здоровими та стимулює потік кисневої крові в організмі, яка також живить шкіру голови та забезпечує здоровий ріст волосся.

12. Бхастріка Пранаяма:

Пранаяма є частиною йоги, а бхастріка пранаяма - це спосіб перезарядки пранаями. У Бхастріка пранаям слід дихати однією ніздрею, закриваючи іншу ніздрю одним великим пальцем. Вам потрібно вдихати і випивати дуже швидко 20 разів, і ваша черевна стінка повинна бути так само маленькою, як маленька. Бхастріка-пранаяма є важливою частиною йоги при випадінні волосся; легені здорові та покращують кровообіг у всьому тілі, що допомагає запобігти поганому зору та втраті волосся.

13. Сірсасана:

Більшість згаданих асан легко виконувати і вимагають менших зусиль, але сирсасана складна з точки зору того, що її потрібно практикувати щодня, і змушує тіло напружуватися, але в той же час результати сирсасани можна регулярно бачити в тіло. Це одна з найкращих асан для йоги для контролю волосся. Сірсасана - це не що інше, як пов'язка на голову. Потрібно зігнути руки всередину від ліктів, підтягнути тіло вгору і покласти всю вагу в руки. Ця асана збільшує приплив крові до голови, що сприяє регенерації волосяних фолікулів та живить шкіру голови

14. Паванмуктасана:

Це виявилося гарною асаною завдяки йозі. Люди відчували різницю в якості волосся, а також втрату волосся. У Паванмуктасані коліно знаходиться ближче до підборіддя, лежачи на спині. Ця асана допомагає зменшити стрес, який є найбільшою причиною випадіння волосся.

Вищезазначене стосується асан йоги з капілярним контролем. Ви повинні бути дуже терплячими, якщо хочете отримати результат асани. Тому що результати йоги ніколи не досягаються за одну ніч. Замість того, щоб хотіти зупинити волосся для хімічних процедур, вам слід звернутися до йоги, щоб запобігти їх випаданню.