Семюель Т. Гладінг та Мелані Дж. Дрейк Уоллес (2016) Promoting Beneficial
Гумор у консультуванні: спосіб допомогти консультантам допомогти клієнтам, Журнал творчості у галузі психічного здоров’я, 11: 1, 2-11, DOI: 10.1080/15401383.2015.1133361
Стаття авторів порушує на перший погляд легке і дещо незвичне питання про те, чи вживається гумор у терапевтичний процес. Чи є в ньому причина існування та з якою метою, з якою метою варто застосовувати?
Але чи справді це питання легке, невагоме? Звичайно, не тому, що психотерапевтичні стосунки, як ретельно контрольована ситуація спілкування, чутливі до всіх впливів. Однак гумор у своїй складності та конкретній ролі спілкування може як розв’язувати, так і пов’язувати. Це також може викликати полегшення та розгубленість між двома людьми. Тому його застосування вимагає великої обережності та здорового глузду. Однак автори стверджують, що варто ризикувати, оскільки він має таку велику цінність.
Гумор - це складне та динамічне явище - це, як правило, досвід людини, який пристосований до рівня розвитку людини та сфер інтересів. Останніми роками стало характерним розглядати гумор як складову людського добробуту. Згідно з цим підходом, гумор є важливою “складовою” особистостей, які прагнуть до цілісності та здоров’я.
Його позитивні наслідки значні як у фізичному, так і в психічному плані. Наприклад, сміх підвищує рівень кисню в крові та вироблення ендорфіну, зменшує стрес та посилює креативність та вирішення проблем за допомогою практики гумору. Це також дає можливість конструктивно висловити сильні емоції. Це допомагає змінити точки зору і впоратися з даною ситуацією. У психології існує така маловідома, але датується першою половиною минулого століття традиція, яка розглядає гумор як засіб терапевтичного зростання (Гордон Олпорт, Альберт Елліс, Віктор Франкл). Навіть когнітивно-біхевіористські підходи використовували жартівливі інструменти.
Оскільки гумор може проявлятися в безлічі форм, стаття коротко представляє форми зовнішності, які можуть виникнути під час терапевтичного контакту. Він наводить сім позитивних різновидів на прикладах: анекдот, жарт, каламбур, дотепні розмовні повороти, іронія, перебільшення, а коли оратор наголошує на собі, він жартома «шліфує». Для порівняння, інші п’ять форм гумору мають негативний ефект: сарказм, сатиризм, чорний, нещадний, гнітючий гумор, дражнити дражнити та слизький, грубий гумор.
Позитивні форми гумору покращують стан душі та самопочуття, позитивні та ефективно справляються зі складними емоціями, тоді як негативні форми гумору роблять якраз навпаки. Жартівливі прояви також відрізняються залежно від того, відбуваються вони заплановано чи спонтанно. Спонтанний гумор, такий як неправильне написання та випадкове спотикання, також може бути використаний конструктивно.
Тож гумор може спалахувати багато в чому, але гумор під час терапії не має на меті отримати приємні хвилини. Але це рухати процес вперед, надихати на розуміння чи зміни. У статті наведено кілька яскравих прикладів використання гумора-помічника. Наприклад, він може служити криголамом на початку терапії. Його можна використовувати, коли трапляється несподівана, кумедна подія, наприклад, коли клієнт і терапевт наступають один одному на ноги. Якщо в ситуації переважає тиша або напруга, або терапевт хоче нагадати своєму пацієнту про щось без шкоди. Метафора гумору - гумовий меч, яким хіт можна занести без крові; тобто це може зробити навіть важкі комунікації стерпними, заспокоюючи клієнта та будуючи довіру. Насолоджуватися гумором і займатися ним також можна як домашнє завдання, щоб зробити ваше життя щасливішим і радіснішим у той час, коли ви не проводите час із своїм терапевтом.
Тим не менше, автори стверджують, що в літературі напрочуд мало що стосується того, як позитивний гумор можна включити в терапію. Тому в статті також викладено шість настанов щодо вживання гумору. Перш за все, гумор не повинен відволікати увагу, а повинен збагачувати терапевтичний процес та підвищувати самопочуття пацієнта.
Терапевти також повинні бути готовими до безпосередності гумору. Вони також повинні оцінити, наскільки сприйнятливим та чуйним є їхній клієнт до гумору. Вони можуть запитати, що пацієнт вважає жартівливим, і спостерігати, якщо вони сміються над собою у своїй ситуації. Гумор завжди служить інтересам клієнта, не говоріть про терапевта (наприклад, не виблискуйте його розумом або дотепністю). Також метою гумору не повинно бути розважати пацієнта, а мати глибину, бути конгруентним терапії - і самому терапевту, оскільки він також не може втратити свій авторитет, застосовуючи гумор.
Застосовуючи обережно, з обережністю, гумор має місце в терапії, щоб полегшити зміни, які повинен пройти клієнт. Незалежно від теоретичного підходу терапевта, доповнююча і допоміжна роль гумору - це потенціал, який слід включити у спільну роботу.