Інформація та рекомендації, що містяться в цьому розділі, носять лише інформаційний характер і не можуть застосовуватися до всіх конкретних випадків без подальшого уточнення. Зверніться до лікаря або фармацевта, якщо у вас є сумніви чи запитання.
Розуміння різних типів болю в спині. Який тип болю в спині викликає у вас проблеми?
4 із 5 людей протягом життя страждатимуть від болю в спині, і ці проблеми часто призводять до того, що ми не можемо їхати на роботу. Причин болю в спині багато. Від підняття дітей до присідання над ноутбуком. На жаль, може трапитися так, що біль іноді настільки виснажує, що може спричинити справжнє порушення повсякденного життя.
Важливим етапом лікування болю в спині є розуміння основних правил.
Біль у верхній частині спини проти болю в попереку
Біль у спині може виникати або у верхній частині (грудна частина = частина спини, де кріпляться ребра), або в нижній частині.
Біль у верхній частині спини може відчуватися у верхній половині спини, в плечах і навколо шиї. Вони можуть бути спричинені пошкодженням зв’язок та сухожиль, які були занадто розтягнуті, наприклад під час дорожньо-транспортної пригоди або під час фізичних вправ. Великі м’язи верхньої частини спини схильні до подразнення м’язів і болю не тільки через щоденний знос, але іноді лише через відсутність витривалості.
Неправильна постава, ожиріння і ослаблені м’язи живота можуть повністю порушити рівновагу і в подальшому викликати нахил шиї в якості компенсації. Подібним чином, напруга м’язів і скорочення м’язів може спричинити стрес та емоційну напругу. Стрес може в основному сприяти хронічному болю в шийному відділі хребта, верхній частині спини та руках.
Для полегшення болю у верхній частині спини ми розглядаємо можливість використання таких безрецептурних анальгетиків, як парацетамол. Як і у випадку з усіма іншими лікарськими засобами, слід дотримуватися інструкцій, наведених в інструкції з експлуатації. Якщо біль у спині виникає через неправильну поставу, бажано відвідати фізіотерапевта або мануального терапевта. Відповідні техніки вправ та розслаблення можуть зняти періодичне подразнення та напругу м’язів шиї та верхньої частини спини.
На відміну від цього, біль у попереку відчувається при піднятті важких предметів, від надмірного навантаження на м’язи попереку та від прямої травми чи травми. Часто спостерігається перенапруження і розтягування попереку, що призводить до болю. Надмірна вага, куріння і стрес також можуть сприяти болю в попереку.
Іноді біль у попереку може бути наслідком захворювання кісток, артриту, вірусної інфекції або деформації хребта.
Для лікування болю в попереку рекомендуються безрецептурні анальгетики, а також компресійні пов’язки з гарячим і холодним ходом. Безпечні та щадні вправи, такі як плавання або ходьба, можуть прискорити загоєння, зміцнюючи м’язи спини та живота.
Гострий та хронічний біль у спині
Незалежно від місця розташування, болі в спині можна класифікувати як гострі або хронічні. Це залежить від того, скільки триває біль. Гострі болі в спині короткочасні і зазвичай тривають від кількох годин до кількох місяців. Гострий біль найчастіше виникає в результаті травми спини або в результаті інших захворювань.
Симптоми гострого болю описуються як колючий та колючий м’яз, м’який м’язовий біль, обмежена гнучкість та об’єм рухів, а також неможливість стояти прямо.
Якщо біль триває 3 місяці і більше, це вважається хронічним болем у спині. Хронічні болі в спині часто прогресують і з часом посилюються. Причину хронічного болю часто дуже важко визначити, тому він вимагає лікування у кваліфікованого лікаря.
При будь-якому типі болю в спині профілактика важлива для довгострокового здоров’я. Профілактичні заходи включають правильну поставу, підтримку оптимальної ваги та поєднання силових тренувальних вправ.
Використання ергономічних принципів може також зменшити ризик пошкодження спини та полегшити біль. Ергономіка - це спосіб проектування меблів та інструментів вдома та в офісі, щоб не сталося тілесних ушкоджень (ергономічні стільці та крісла, ергономічна миша та клавіатура).
Якщо у вас є питання щодо болю в спині або доступних варіантів лікування, зверніться до лікаря.