Підпишіться на Vitónica
Холод прийшов раптово, і ми ледве встигли звикнути до цих температур. І чи є це тілу потрібно акліматизуватися, те саме, що наші м’язи під час тренувань з вищою або нижчою температурою.
Розвиток спортивної діяльності дуже різний взимку чи влітку, і це полягає в тому, що ми не віримо, умови навколишнього середовища сильно впливають на наші результати, те саме, що і в стані наших м’язів. Під час застуди м’язи скорочуються і потребують більшої кількості калорій, оскільки для досягнення оптимальної температури необхідно горіти більше. Але також відповідь не така, як влітку, тому ми повинні дотримуватися деяких вказівок.
Холод, на відміну від спеки, робить наші м’язи скорочуються для підвищення температури тіла. З цієї причини взимку наші м’язи жорсткіші, ніж влітку, тобто коли температури вищі, і тілу ледь доводиться споживати калорії, щоб підтримувати температуру. Взимку споживання калорій значно зростає, щоб організм підтримував відповідну температуру.
Температура є однією з основних змінних, яка визначає різницю між заняттями спортом влітку чи взимку, і саме кліматичні умови визначають наш стан. Важливо, щоб під час фізичних вправ організм був підготовлений до зусиль, і підвищення температури тіла є дуже важливим для полегшення кровотоку та уникнення травм.
Найкращий спосіб досягти цього - опалення що взимку воно повинно бути вичерпним, ніж влітку, оскільки нам буде коштувати дорожче досягнення розумної температури, оскільки навколишнє середовище само відбирає у нас тепло тіла. Щоб уникнути цього, ми можемо займатися спортом або в приміщенні, або накрий нас більше якщо ми робимо це на вулиці. Таким чином ми завадимо нашому тілу залишатися холодним.
Інша відмінність полягає мотивація, І це те, що взимку ми зазвичай почуваємось більш активними через низькі температури. Тіло, щоб підтримувати тепло, робить нас більш схильними до фізичних вправ, тоді як влітку більшість із нас не бажає займатися спортом внаслідок високих температур. Це слід врахувати, і це те, що мотивація є важливою порівняно з результатами, які ми збираємось отримати.
В іншому функція м’язів така сама влітку, як і взимку, єдине, на що ми повинні звертати увагу, це те, що взимку м’язи і сухожилля більш скорочені через холод, і ми маємо більший ризик травмування, якщо раніше не працювали над ними.
Поділитися Різниця в заняттях спортом влітку та взимку