Нас завжди приваблював цей вид спорту, але чи боялись ми бути незграбними щодо цього? Ми покажемо вам, як із впевненістю набирати темп.

Той, хто любить зимові види спорту, має хороші позиції, оскільки катання на роликових ковзанах, звичайно, дуже схоже на щебетання і навіть катання на лижах. Однак той, хто не пробував жодного з них, повинен запастися терпінням, дайте час знайти правильний баланс. Натомість ви отримаєте неперевершений досвід! Ми покажемо вам, як зробити початкові кроки!

1-й крок: Давайте візьмемо валик, який добре тримає щиколотки, але ніде не тисне на ноги. Це може бути вдвічі більше, тому, якщо ноги можуть набрякати або ми просто одягаємо їх у товсті шкарпетки, ми все одно почуваємось комфортно. На вибір є кілька видів, але для початківців або для класичного вуличного катання експерти рекомендують тип фітнесу. Але не варто економити на якості. З кращими ковзанами ми будемо в безпеці та легше вивчимо основи.

роликові
Roces Xenon жіночі роликові ковзани, Hervis 28 999 Ft

Чоловічі роликові ковзани Fila Argon XT, Hervis 35 999 Ft

Крок 2: Другим найважливішим елементом базового набору є міцне захисне спорядження, тобто придбання шолома, наколінників, налокітників та налокотників. Помилково вважати, що вони потрібні лише тоді, коли ми справді двоногі! Якщо ми усвідомлюємо, що падіння на прокладений наколінник не таке вже й небезпечне, ми вже почуватимемося в безпеці. А мужність - це половина справи! А захисник ліктя та зап’ястя є надзвичайно важливим, оскільки ми намагатимемось запобігти спочатку неминучим падінням переважно вручну.

Крок 3: Перш за все, ми шукаємо місцевість, де дорога буде відносно рівною, рівною, і, звичайно, довкілля досить спокійне. Не лише вільного руху, але й людей. Бо якщо ми не почуватимемося ніяково, у нас буде більше мужності! Добре, якщо наш шлях буде викладений стіною, можливо, перилами, бо спочатку ми обов’язково хочемо весь час триматися. Але найкраще звернутися за допомогою до когось, хто вже є досвідченим прахом. Він буде не лише нашою фізичною, але і нашою духовною підтримкою, коли ми збираємося здатися ...

Крок 5: Не варто недооцінювати катання, це все до кардіотренування! Тож перед тим, як розпочати, давайте зігріємо тіло, з голови до ніг.

Крок 6: Навчіться стійко стояти і балансувати так: Злегка зігніть коліна і нахиліться вперед, а не назад. Якщо ми можемо кататися на лижах, у нас є виграш, тому що те саме правило те саме, що і на засніжених схилах: хоча тут ми воліємо відхилятися автоматично, ми воліємо не робити цього, а нахилятися вперед, тому будемо стабільними в нашому центрі ваги.

Крок 7: Якщо ми вже можемо зупинитися, спробуйте почати. Але як? Покличемо на допомогу відоме V-правило! Тобто, торкаємось п’ят і давайте ногам формувати V-подібну форму, як пінгвіни! Після того, як ми стабільно зайняли положення, однією ногою штовхаємося вперед, а іншою просто котимося. Найкраще почекати, поки ми сильно загальмуємо, і знову натиснути на себе, просто в інший бік. Як тільки ми ввійдемо в це, нам залишиться лише чергувати два напрямки між собою.

Крок 8: І якщо ми можемо розпочати, ми повинні навчитися зупинятися! Є ковзани, на яких заздалегідь був поставлений так званий гальмівний блок, його потрібно торкнутися землею ззаду. Але найкраще оволодіти наукою гальмування незалежно. Якщо ми вміємо кататися на лижах, ми знову в хорошому стані, нам залишається лише сніжок! Тобто, давайте утворимо перевернутий V ногами, тобто тепер давайте зблизимо передню частину ніг, а не кути.

Крок 9: Оскільки ми спочатку розігрівались, не забудьте розтягнутись і в кінці. Хоча після перших приспівів готуйтеся, спазм м’язів теж буде. Але принаймні ми це відчуємо: ми багато працювали на своїх м’язах!

+1-й крок: Як тільки ми будемо впевнені в собі, давайте повністю віддамось досвіду: слухайте музику, милуючись пейзажами, що проходять повз. Більше того, ми навіть можемо шукати для себе певний роликовий шлях. Де ми навіть можемо знайти нову компанію.