Четвер, 23 січня 2014 року
Рішучість та дія
Якщо ви спуститесь до кімнати зараз, то виявите, що не можете рухатися, їх так багато. Зазвичай це трапляється у січні, квітні та кінці вересня, коли, крім новорічних прийомів, спортивні центри заповнюються, що є надзвичайним джерелом доходу, і для мене це також не секрет. У січневому періоді вона продасть 40% своїх договорів оренди, тоді як решта 60% буде розподілена протягом 11 місяців. Якби мені потрібно було охарактеризувати свій діловий рік, я б сказав, що ціла група фос, в той час як сусідні аптекар та лікар смішно заробляють на життя тим, хто робить великі обітниці, сквотерам, "сезонним спортсменам". Вони мають рацію, я б їх також продав, я б витягнув їх, бо вони цього заслуговують, бо ми не маємо почуття відповідальності перед собою, своїм партнером, дітьми чи майбутніми онуками. Вони егоїстичні, тому що знаходяться у великій дузі для запобігання, а отже, і для свого майбутнього.
Але є також і білка-початківець, яка за тривалий період часу дійшла до того, що він нарешті загубився на годину, можливо, у спортзалі. Ось чому я дуже ціную це, бо знаю, яка сила волі потрібна, щоб отримати себе. Це те, що я називаю резолюцією. Частина дії набагато складніша, ніж ця, тому що з часом потрібно звертати увагу на більше речей. Він падає, тому що хоче змінитися, вітер запобігання б’є, але він на досить нестійких ногах, і один досвід невдач повертає його в часі до прийняття рішення, тому дія припиняється.
Якщо наш суб’єкт за ці роки скорочує 10-20-30 кг жиру, який, скажімо, з’являється лише за 60 місяців всього за 5 років, то звідки в його голові трохи світла, який він втратить за 1 рік тиждень? Я поясню йому, що для того, щоб його метаболізм нормально розпочався, це займе принаймні 2-3 тижні, і саме тоді він вперше відчує зміни на собі. Він чекає моменту, коли його знайомі нарешті заговоряться, запитає: «ви тренуєтесь - ви, здається, тренуєтесь», як ніхто інший - від листоноші до останнього телоса samsung! Тільки нашого маленького друга потрібно спеціально попередити, що ми обмежимо це іншим періодом, оскільки до того моменту, коли сусід трохи піцує, це вже як мінімум 8 тижнів. І якщо ви дотримуєтеся дієти та тренувань, я називаю це дією. Але вам доведеться дійти так далеко, проклятий довгий час, ці 2 місяці, і важливо лише те, що коли ви дивитесь у дзеркало, ви можете чесно сказати, що людина, яку ви бачите по той бік дзеркала, зробив все, що міг, або знову не вдалося.!?
Буде ще складніший період, коли від раптового руху і вилучення їжі буде скинуто 10 кілограмів, він більше не зможе дивитись прямо вперед, лише вгору, і буде триматися лише за руки, як хрещений батько. Стало круто, бо вона схудла, але вона виглядає лайно під сукнею. Коппон тому, що він перестав розвиватися, а жирові прокладки просто не хочуть йти. Він заблукав із тренером, який, скажімо, відвідує звичайні заняття, надає йому звичайні поради, не розуміє, чому йому теж потрібно займатися важкою атлетикою, витривалістю, інтервальними тренуваннями. Ось момент, коли або наша білочка вилазить, Дія злітає або доводить. Вам потрібно показати тренеру, що варто приділяти більше уваги та часу, щоб довести батькам, родині, батькові, матері, що це дозвілля, яке ви у кращому випадку відбираєте у сім'ї, буде вам на користь і на користь на нього. Ви повинні показати найкращі свої здібності!
Просто? Блін, ні! І якщо ти вже пройшов цей шлях і подбав про нього, ти знаєш, про що я кажу! Це важко підтримувати, і я можу постійно ляпати вас, тому що хочу вашого добра, але я бачу, що ваша робота та енергія, ваша рішучість і дія є у ваших тренуваннях, і те, що ви щоразу там, але справедливо виникає питання, чому ти не покращуєшся, чому ти не виявився Ви дієте, але ви переможець чи переможений? Ви застоюєтесь, можете назвати це поразкою, але ви ще не зазнали невдачі, тому що ви на правильному шляху, і поразка не обов’язково є провалом. Втратити і впасти - це дві окремі речі! Я також міг би сказати, що ти переможець, тому що замість своїх нинішніх 70 кг ти можеш мати 90-100 кг, якщо ти не дотримуєшся правил гри, але я скажу, що ти також можеш бути 60-65 кг чистою мускулатурою. Ви можете робити помилки, ви можете вчиняти злочини щодня, але ви не програєте, і ви перебуваєте перед собою, щоб досягти своєї мети, і ви можете бути впевнені, що я виберу з вас найкраще, якщо ви готові переступити свою зону комфорту трохи і не відштовхувати бабусину дорогу від орлиного крісла на лавці!
Поразка не прирівнюється до невдачі! Можливо, ви ще не досягли бажаного результату, але не зазнали невдачі, бо не завжди даєте найкращі результати.!
І Nike досі має найкращий слоган для цього: «Просто зроби це!» - адже ти завжди маєш кращу оцінку!
Неділя, 19 січня 2014 року
Я все ще підкріплюю свою багаторічну проповідь про те, чому потрібно входити у світ прасок 2-3 рази на тиждень на додаток до регулярних кардіотренувань, а також до силових та розтяжних вправ.
Якщо я просто приймаю вам тренування з обтяженням 2-3 рази на тиждень протягом принаймні 2 місяців під час бігу або стрибків, то наприкінці періоду ви повинні набрати майже 1 кг чистої м’язової маси і спалити 2 кг жиру в енергії .
Багато хто боявся м’язової маси, але я повинен вас розчарувати, ви не станете бодібілдером, оскільки рівень вашого гормону майже в 10-30 разів нижчий, ніж у чоловіків, але ви можете досягти цього, щоб зробити свою наявну м’язову масу бажаною! І ви вже знаєте, що якщо ваша м’язова маса збільшиться, ваш метаболізм прискориться, ерго лише один кілограм, ви будете спалювати на 70-100 калорій більше в день у стані спокою.
Завдяки лише кардіо-відділу та тренуванням ви ніколи цього не досягнете у своєму житті, ваше тіло швидко адаптується і перероблятиме все менше енергії, врешті-решт вам доведеться бігти марафон, підніматися сходами, стрибати, щоб отримати щоденні тренування, не кажучи вже про те, що ви теж не будете в хорошій формі.
Але якщо ви розумно поєднаєте ці два, я, можливо, ще не відмовляюся від вас!
З щоденника бармена
Коли ми заходимо до закладу громадського харчування, ні в якому разі не вітайтесь! НІКОЛИ! Це вже не модно, і коли ти прощаєшся з їх зовнішністю, вони думають, що ти якась старомодна дитина, і там є модний вигляд.
Загальновідомо, що персонал прийшов з минулого, тож не дивуйтесь, якщо вони привітаються.
Підійшовши до прилавка, спробуйте порізати голову якомога ясніше, змусивши бармена почуватись симпатично йому і опуститися на його рівень! Дуже важливо, щоб ми маскували свій гніт вдома чи на роботі, оскільки тепер у нас є можливість виступати в ролі начальства.!
Будьмо поблажливими, давайте повертатимемося до відповідей на кожне запитання, яке ми отримуємо, як мало хто знає, але персонал завжди має психічні вади, і спочатку існує небезпека дати неправильну відповідь. Давайте відчуватимемо себе наче лідерами стада!
Це ефективніше, коли ми теж трохи хитрі. Давайте поговоримо про всі помилки та недоліки, адже якщо ми можемо зробити все повністю вдома і на роботі, то ми повинні цього чекати.!
Ніякого прощення, ми не Мати Тереза. Будемо чекати 120% за наші гроші!
Давайте спробуємо якомога більше заплутати персонал, прикинувшись маленьким свідченням. Давайте заплутаємось, запитаємо, а потім виберемо абсолютно незалежний продукт.
ЗАВЖДИ БУДЬ ТЕБЕ МАЛИЙ!
Дуже важливо завжди мати під рукою точну суму. Не трахай його в автобусі. Сміливіші також можуть брати менше грошей, оскільки бармен із задоволенням компенсує нам, бо МИ Є там! Дякую, що взагалі розмовляли з "барменом".
Звичайно, ми також працюємо лише у міському менеджері чи на заводі, але ми лише гості!
Якщо ми витратили принаймні 60 хвилин за напоєм і бачимо, як персонал їсть або курить, щоб побігти, то попросіть чогось. Заохочуйте "просто їсти спокійно" фразами "ти отримаєш, але якщо ти куриш .". Для кожного замовлення ми використовуємо жуйні фрази "буде, мозок і додай".!
Прибути перед відкриттям і сердито піти після закінчення годин!
Якщо ці знання є вашими, ви можете сміливо їхати куди завгодно і насолоджуватися всіма зручностями гостинності без хмар!