Міланович Домі 4 ключові критерії для екологічно свідомих людей Одна з найпоширеніших новорічних постанов для схуднення.
Ми хочемо схуднути більшу частину часу завдяки зовнішності, якомога швидше і з найменшими зусиллями. Ми віримо в чудодійні ліки, модні дієти і не дбаємо про їх наслідки для здоров’я.
А кого ми слухаємо, коли ти робиш, а не робиш схуднення? Ми могли б перерахувати знаменитостей, моделей, фітнес-тренерів, акторів тощо.
Не тільки лікарі, хоча вони і знають, як працює наш організм, тому вони знають, від чого ми справді можемо схуднути. Після зйомки ви можете прочитати, які помилки ми найчастіше робимо, щоб досягти ваги уві сні.
Ви шукаєте рішення в диво-дієтах Ви пробуєте наркотики та диво-лікування, які обіцяють швидкі результати, і ви взагалі не дбаєте про своє здоров’я.
Нанесення більше шкоди, ніж користі. Якщо вам вдається схуднути, це точно не здорово, і ви зазвичай робите більше кілограмів і не худнете назад, ніж спустилися.
- Чоловіки худнуть за способом життя
- Схуднути кола нуль
- Втрата ваги припинилася! Що я повинен зробити? - Поради, якщо ваша втрата ваги застоюється
- Поцілуй Крішту
- Чому корови програють?
- Плоский живіт, втрата ваги, розуміння здоров’я: робіть це так! | Ну і підходять
- Ми допоможемо вам його знайти!
- Т3 результати спалювання жиру
Кітті Фаркас, член медичного центру "Зроби це і не худни". Ви слухаєте знаменитостей. Ви вірите в лідерів думок, нашу знаменитість актрису, а не запитуєте справді компетентного професіонала, лікаря?
Це добре базуватись на медичній експертизі, оскільки фахівець знає роботу організму, знає, що він втрачає, а що, як це впливає на нього, не рекомендує шкідливого для здоров’я методу.
- Це означає недоїдання.
- 7 речей, яких не можна робити перед сном, якщо ви хочете схуднути ... - Goodstuff
- Коментарі 0 Нарешті, у вас є.
- Retikübassment.hu - Ви вважаєте, що це добре, хоч і заподіюєте йому шкоду: 4 речі не робити, якщо ви хочете схуднути
- Брошура для схуднення
- Втрата ваги припинилася!
Фаркас Кітті. Усі вони потрібні вашій організації.
Навіть якщо сучасні тенденції просто ставлять одного як близького ворога. У наш час це просто вуглеводи, раніше жир. Вам потрібні білки через м’язи, ви черпаєте енергію з вуглеводів для 9-річного хлопчика, це працює на ваш мозок, а жир допомагає засвоювати вітаміни, виробляти гормони, а також не втрачати вагу, щоб допомогти своїй нервовій системі робота.
Фото: Shutterstock 4.
Ви б схудли? Лікарі кажуть вам не робити цього!
Ви замінюєте цукор підсолоджувачем. Підсолоджувачі групуються переважно залежно від того, надають вони лише солодкий смак або містять калорійність. Їх найважливішим побічним ефектом є здуття живота, яке, згідно з останніми дослідженнями, може бути пов’язане з руйнуванням або ненормальним складом корисних бактерій в нашій кишкової системі, саме тому багато людей також викликають діарею через підсолоджувачі. З іншого боку, таким чином, що не до кінця відомо, підсолоджувачі в кінці дня споживають менше, ніж можна було очікувати через вплив мозкових центрів.
Чемпіон Ева, спеціаліст медичного центру Duna. Це не правда.
Чемпіонка Єва є обезитологом. І це далеко не всі продукти, про які кажуть здоровими, допомагають нашому організму працювати краще, якщо ми надмірно вводимо їх у свій організм, будь то вітаміни, фрукти чи білки.
Наприклад, хто б міг подумати, що завдяки вживаному вранці соку ми можемо за кілька років набрати до кілограма?
Звичайно, ви можете пити апельсиновий сік, але ми повинні знати, як це розрахувати в рекомендованій добовій кількості вуглеводів. Ці продукти були винайдені для тих, хто чутливий або має алергію на будь-який з інгредієнтів. Чемпіон Єва. Якщо ви будете постити себе, ви отримаєте м'язи, завдяки яким рівновага стане менше, але ваше тіло ослабне.
Фото: Shutterstock 8. Мій ІМТ хороший, мені не доводиться займатися спортом, оскільки вага мого тіла визначається сумою декількох типів тканин, напр.
Під час простого, безболісного обстеження ми отримуємо відповідь на кількість м’язів та жирової тканини, розподіл жирової тканини, але ми також можемо побачити вміст мінеральних речовин у наших кістках та ступінь нашого остеопорозу. На сьогоднішній день це найсучасніше і прийняте у світі вимірювання складу тіла, що робить і не худне, що дає набагато точніше уявлення про наш стан, ніж ІМТ.
Опитування стану показали, що навчені ожирінням люди з однаковим ІМТ менш схильні до певних захворювань, ніж нетреновані худі. Ви робите це лише зовні, на думку обесітолога, доктора Еви Байнок, ідеальна вага тіла полягає не лише у зовнішності. Якщо ви відмовитеся від зайвого, ви будете краще спати, будете енергійнішими, рух піде краще, це також буде корисно для впевненості в собі.
Ккал-дієта швидка та ефективна Під час свят багато їдять, цього важко уникнути. Якщо після цього ми різко зменшимо споживання енергії, метаболізм нашого організму сповільниться через 2 тижні, загальне самопочуття погіршиться, концентрація та витривалість зменшаться, а імунна система стане більш вразливою. Потім важко втратити кілограми повертаються за короткий час в кінці звичайного періоду без дієти, як правило, з більшим ефектом йо-йо.
Мудре схуднення - корисні поради, ідеї для здорового схуднення Фюлес Оду
Невдало підібрана дієта може спричинити атрофію м’язів, нервові та шкірні симптоми, здуття живота та частий дефіцит заліза та вітаміну В. Навіть перші кілька днів різкої дієти можуть бути дуже незручними, оскільки в перші тижні січня це може погано переноситися, краще почати розумно, щоб розрахувати щотижневу втрату ваги на півкілограма. У цьому може допомогти дієтолог, лікар-обезитолог.
10 кг за тиждень Після швидкого розумового підрахунку будь-хто може побачити, що така кількість втрати ваги не може бути здоровою.
Першопричина застою втрати ваги
Якщо ми хочемо позбутися 1 кг жиру, нам потрібно використовувати ккал енергії. Якщо мета - випустити 10 кг за 7 днів, тоді нам потрібно використовувати 10 ккал на день. Це можливо, наприклад, якщо 40-річна жінка, зріст см і 90 кг, нічого не їсть і біжить сходами по 9,5 годин на день протягом тижня. Худі мами можуть помістити більше, ніж це, але вагітним із зайвою вагою або ожирінням рекомендується набирати якомога менше ваги.
Віктор Васс - фахівець з внутрішніх хвороб, діабетолог та ендокринолог. Нічого не пропустіть!