Відомо, що йога надає ефект зняття стресу, але ви рідше чуєте, що вона також дуже допомагає при схудненні. Жирові прокладки - особливо ті, що відкладаються на животі після 40 років - можуть бути дуже впертими, але за допомогою наступних поз йоги ви можете зменшити рівень гормону стресу в організмі та підвищити чутливість до інсуліну, завдяки чому ваше тіло буде спалювати поживні речовини, а не зберігати їх . Прокрутіть галерею і спробуйте тренування! Ефект вражаючий вже через три тижні!

хочете

Встаньте в місячну позу із закритими ногами, опустивши руки. На вдиху підніміть руки, витягніть пальці до стелі, потім продуйте повітря, висуваючи стегна вперед, і опустіть руки на підлогу. В цьому випадку можна зігнути коліна. Вдихніть, потім видихніть, виведіть праву ногу вперед, поки вона не вирветься, так що коліна будуть під кутом 90 градусів, а ліва нога витягнута назад, як показано. Вдихніть, дивіться вперед і знову підніміть руку. Повторіть вправу з чергуванням ніг три-вісім разів, залежно від того, наскільки ви можете впоратися.

Опрацюйте глибокі м’язи!

Ви можете продовжувати різьбу за допомогою цих вправ. Ви можете провести турнір з вибуху жиру в будь-який час, якщо у вас є десять хвилин!