хурми

Хурма - фрукт любить безліч незвичайних смаків, які з’являються на полицях в зимовий сезон. У нас понад 200 видів фруктів - круглі або овальні, маленькі та великі, майже 500 грам, жовті та червоно-оранжеві. Експорт не всіх видів, тому зазвичай у наших магазинах можна побачити не надто багате різноманіття сортів цього фрукта. Для всіх любителів цього фрукта, любителів ваги, мені цікаво, наскільки калорії хурми? Відповідь на це питання ви дізнаєтеся з цієї статті.

Скільки калорій в хурмі?

Поширений міф, що хурма - це калорії. Однак, якщо ми маємо на увазі середню енергетичну цінність продукту і лише 53 ккал на 100 грам, то очевидно, що така позиція помилкова.

Однак це не означає, що хурма вільна у своєму раціоні. Через велику кількість цукру в структурі та великі розміри самих фруктів, фрукти залишаються у списку найбільш споживаних вранці або принаймні до 14.00.

Калорійність сушеної хурми становить 274 ккал, для якої 73 г вуглеводів, білків і жирів становлять від 1,4 до 0,6. Це ласощі, яке ви можете собі дозволити лише різко обмежити на сніданок або обід. З’ївши лише один такий фрукт з водою або чаєм, ви отримаєте заряд жвавості та енергії протягом декількох годин.

Корисні властивості калорій хурми

Знаючи кількість калорій в хурмі, можна поглянути на склад і детальне вивчення фрукта та його впливу на організм людини.

100 г продукту із загальним вмістом 0,5 г білка, загальною нестачею жиру та 16,8 г вуглеводів. Це пов’язано з тим, що енергетична цінність великої кількості глюкози та сахарози (простих вуглеводів) досягає плоду і становить 53 ккал.

Поживна речовина хурми: вітаміни А і С,

Лимонна кислота та яблучна кислота, а також велика кількість заліза, калію, кальцію, міді та марганцю.

Хурма багата і має особливий інгредієнт - танін. Це надає плодам його знаменитий терпкий смак, який зменшує дозрівання плодів. Після заморожування та розморожування смак зникає.

Оскільки велика кількість цукрової хурми покращує фокус, покращує продуктивність та цілеспрямованість. Він містить багато антиоксидантів, тому його можна використовувати при лікуванні серця та судин. Слід також зазначити, що регулярне вживання сприятливо впливає на здоров’я нервової системи.