Коли ми говоримо тайський бокс, кожен з нас уявляє собі чоловіків на рингу, синці та розбитий ніс. Однак знайте, що це може бути зовсім інакше. Вона переконала нас у цьому Фітнес-тренер з тайського боксу для жінок Інгрід Біроова. Єдине, що ви можете відняти від уроку тайського боксу, - це зниження кілограмів і більш приваблива фігура.
Всі дійсно худнуть
Тайський бокс для жінок - справді для кожної леді. На нього також впали такі відомі модератори, як Барбора Хлебцова та Янка Господарська. "Це спорт, який забезпечить вам перш за все фізичну форму і призначений для жінок, які хотіли б швидко схуднути. Тренінги не обмежені у віці, до нас також приходять 13-річні дівчата, матері після пологів, а також жінки зрілого віку ». Пояснює тренер.
Що чекає вас на "рингу"
Тренування починаються з розминки м’язів, таких як біг і стрибки. До цього, звичайно, додається правильне розтягування всього тіла. Цілу годину керує швидка, динамічна музика, яка допоможе вам швидко та створить атмосферу. "Музика в нашій країні не є ключовим елементом, ніж в аеробіці, наприклад, вона більше грає для покращення атмосфери. Немовлята повинні мене почути, щоб вони знали, що робити », - каже Інгрід. Урок складається із вправ на силові вправи, які чергуються з розкопками та класичними ударами у повітря та мох.
Ви звертаєтесь із проблемними зонами
За допомогою коробки ви розвиваєте і окреслюєте м’язи живота, зміцнюєте кінцівки, зміцнюєте спину і сідничні м’язи. Ми гарантуємо, що після першого тренування ви будете знати про кожен м’яз тіла. "Цей вид спорту є однією з найефективніших вправ. Тіло майже постійно перебуває в русі, у режимі зміцнення, тому я дуже швидко формую персонажа ". Розкриває тренер.
Акцент на технології
Якщо ви переживаєте, що повернетесь додому «як побита собака», ви точно не праві. "Жінки мають зовсім іншу підготовку, ніж чоловіки, в нашій країні немає небезпеки молотитись чи мати моноклі", - запевняє Інгрід. "Тайський бокс для жінок, який тренується в нашій країні, десь на рингу не є змагальним поєдинком. Тому, якщо вони самі цим не зацікавлені ", - продовжує Інгрід. Тайський бокс для жінок також стосується відпрацьовування правильної постави, техніки штампування та удару ногами в штампуючий мох. І останнє, але не менш важливе: ви також вивчите техніку тайського боксу.
Якщо у вас немає справді серйозних проблем зі здоров’ям, відкиньте забобони в сенсі: «Це занадто для мене», і краще спробуйте! Ви вибухаєте негативною енергією, стрес і винагорода будуть не тільки приємною фігурою, але відчуттям того, що ви все одно почуватиметеся в безпеці на нічних вулицях.