мотивації

Моя велика проблема полягає в тому, що я починаю дієту і залишаю її через два тижні. Мені бракує мотивації. У мене 78 фунтів на 168 сантиметрів, і я відчуваю себе жахливо. Чи можете ви порадити мені, як зменшити свою вагу, не шукаючи завжди дієти?

Важливо усвідомлювати, що жодна дієта не є ефективною. Якщо ви хочете знайти довгострокове рішення проблеми, ви повинні навчитися харчуватися оптимально.

Той факт, що ви почуваєтесь погано, повинен бути для вас достатньою мотивацією. Потрібно поєднувати правильні харчові звички з регулярними фізичними вправами. Вам дійсно потрібно з’ясувати для себе, що насправді вам підходить у фізичних вправах та дієті.

Ми можемо порадити вам, що взагалі працює. Розділіть дієту на 5 частин дня меншими порціями. Їжте останній прийом їжі приблизно за чотири години до сну. Їжте багато свіжих овочів і пийте рідину (чай і звичайну воду) приблизно від 2 до 3 літрів на день. Практикуйте те, що вам подобається, принаймні 3 - 4 рази на тиждень. Ми стискаємо за вас пальці.

Владо Златош та Тіна Златош Турнерова

Пара професійно займається проблемами зайвої ваги та ожиріння як для дорослих, так і для дітей. Будучи спеціалістами з фітнесу, харчування та способу життя, вони не лише допомагають звичайним людям (особливо у питаннях формування тіла), але їх послугами також користуються кілька провідних та олімпійських спортсменів. Бажаючі можуть скористатися DVD-дисками із відеозаписами та відеоматеріалами або взяти участь у вправах у фітнес-групі.

"Ми обидва вважаємо, що ми можемо знайти ненасильницьку та просту форму для наших клієнтів для досягнення своїх цілей у галузі фітнесу, естетики та здоров’я в довгостроковій перспективі. Наша додаткова цінність полягає у знаннях, адже покращення здоров’я, життєвої сили та фізичної форми приходять лише після отримання кращої інформації. Ніколи навпаки ".

Текст: Владо Златош та Тіна Турнерова
Фото: Shutterstock