І перетинаючи ставок літаком, і працюючи в нічні зміни викликають не тільки темні кола, сонливість і поганий настрій. Ці заходи також можуть сприяти розвитку діабету та ожиріння через невідповідність біологічних годинників, що змінює секрецію інсуліну, як показало дослідження, опубліковане в журналі Science Translational Medicine та повторене агентством SINC.

зміну

"Наші результати показують, що люди, які працюють у нічні зміни та схильні до діабету, частіше його розвивають", - говорить Орфеу М. Бакстон, невролог з Гарвардської медичної школи (США) та керівник дослідження. Щоб дійти такого висновку, Бакстон та його колеги шість тижнів працювали з 21 здоровим людиною. Перші три тижні волонтери спали по 10 годин на день, але потім їх відпочинок зменшився до 5,6 годин сну кожні 24 години, щоб імітувати обертання у робочі зміни. Крім того, за півтора місяці, протягом яких тривало дослідження, вони не мали можливості займатися фізичними вправами.

порушення циклів неспання і сну він впливав на клітини підшлункової залози, що секретують інсулін, що спричиняло збільшення рівня глюкози в крові. Тобто крок до діабету. Також вплинула маса тіла, оскільки учасники показали зниження метаболічної активності, що може призвести до щорічного приросту ваги понад 4,5 кілограма.

Хороша новина полягає в тому, що якщо циркадний годинник було скинуто через дев’ять днів негативний вплив на організм змінився. Експерти досі не впевнені, як поліпшити здоров'я після багатьох років циркадних збоїв, але вони пропонують зменшити частоту робочих змін, щоб мінімізувати їх наслідки. У цьому сенсі робочі зміни, які змінюються щомісяця, матимуть меншу шкоду, ніж ті, що змінюються кожні кілька днів.