Більше немає дієт з ефектом йо-йо!

вона

Двадцять п’ятирічна Поллі, як і багато хто з нас, страждала від багаторазових дієт, і коли вона закінчила, ефект йо-йо набув чинності.

Вона набрала навіть більше, ніж до дієти. Сьогодні це минуле. Він пишається стрункою фігурою та зміною способу життя. Нарешті, без ефекту йо-йо та різких дієт!

Немає більше різких дієт

Роками англійка Поллі Маклагін ховала свою фігуру під вільним одягом, задихаючись, піднімаючись сходами, соромлячись роздягатися в купальнику. Сьогодні вона почувається набагато впевненіше.

Вона приєдналася до місцевої групи "Світ для схуднення", і її вага здорово зменшується. Молода податкова консультантка помітила різкі зміни у власному організмі після того, як змінила дієту та загальний спосіб життя. Не потрібно було рахувати калорії!

Закінчивши спорт, вона набрала вагу

У дитинстві Поллі була спортивною плавкою, і вона почала набирати вагу, коли їй було 15 років, і закінчила спорт. Тренування п’ять разів на тиждень вимагали багато сил, тому молода жінка звикла часто їсти.

Це тривало навіть без витрат енергії. Хоча колись вона не уявляла дня без гамбургера та картоплі фрі, сьогодні вона насолоджується салатом з лососем або домашнім кус-кусом з вареними овочами. Прихильний план дієти зосереджений на здоровій їжі, багатій клітковиною і білком, яка насичує, не призводячи до збільшення ваги.

На чотири розміри менше

Її новий спосіб життя не змінює різких фізичних вправ щодня; навпаки, вона стверджує, що кількість фізичних вправ зменшилася, але кількість їжі, яку вона вживає, ні. Змінилася лише його якість.

Вона втратила чотири розміри без особливого навантаження, і втрата ваги продовжується. До цього часу вона жила в йо-йо екект: «Один день я майже нічого не їла, а наступного дня ми пили і їли з дівчатами, закінчували ніч шашликами та сирими чіпсами. Жонглюючи між цими двома положеннями, мені вдалося щось втратити, але під час їжі болів живіт, і я відчував виснаження ".

Підрахунок калорій руйнівний

Однак вона найбільше задоволена тим, що їй не доводиться витрачати час на підрахунок калорій, що було для неї руйнівним. Відповідно до нової дієти, він може їсти птицю, рибу, нежирне м’ясо, макарони, картоплю, бобові, рис, овочі та фрукти без обмежень.

Це означає, що вам не потрібно відстежувати кожен шматочок - не потрібно рахувати калорії! Важливі продукти, багаті кальцієм і клітковиною, тобто: молоко, сир, крупи - особливо овес та хліб з непросіяного борошна.

Його можна насолоджувати, але також у обмеженій кількості: шоколад, сухарі, алкоголь. Молодій жінці допомогла також підтримка матері, яка разом із нею записалася на програму схуднення.