Ви схуднете спочатку, але через кілька тижнів вага знову покаже вам початкову вагу або навіть кілька зайвих кілограмів? Ми знаємо, де ви робите помилки.
За місяць до балу ви розумієте, що вам потрібно опустити кілька сантиметрів у талію, перед літніми канікулами ви знову на дієті через свій купальник. І навіть незважаючи на те, що ви дійсно можете схуднути на кілька кілограмів, ви повернете їх через кілька тижнів. Ефект йо-йо є типовим наслідком природного схуднення. Якщо ви регулярно будете шокувати своє тіло таким чином, схуднення буде для вас дедалі важчим - навіть якщо ви кинетеся на кардинальне коригування свого меню. Ваше тіло звикне до надзвичайного часу, коли ви йому щось відмовите, і воно збереже кожну калорію при наступних спробах отримати красивішу фігуру.
Що на рахунок того?
Якщо ви не хочете, щоб ефект йо-йо став звичайною частиною вашого життя, а згодом повністю зруйнував ваш метаболізм, вам слід знати, що:
Його також знають знаменитості
Відомі люди також страждають від схуднення і багаторазового збільшення ваги. До найвірніших друзів ефекту йо-йо належать 41-річна співачка Марая Кері, актриса Кірсті Еллі (60) та співачка Брітні Спірс (30), вага яких коливається в десятки кілограмів.
Припиніть розвалитися і рухайте своїм тілом. Ні телевізор, ні догляд за дітьми чи сім'єю не замінять регулярні фізичні вправи. Почніть з більш тривалих, принаймні 40-хвилинних швидких прогулянок, припиніть рух на ліфті та ігноруйте ескалатор. Той факт, що ви робите вправи два-три рази на тиждень, позитивно позначиться на вазі та здоров’ї.
- Роками вона страждала від ефекту йо-йо того, як вона нарешті перемогла його і так красиво програла
- Елегантно попрощайтеся з комахою Видаліть його за допомогою відповідних квітів і трав
- Схудніть, цього разу востаннє Уникайте ефекту йо-йо
- Поради щодо схуднення, які їжа допоможе вам схуднути
- Річард Ремінь