Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Дієт стільки, що ви вже не можете підлаштовуватися під них. Ми завжди чуємо про щось нове, вигадливі дієти зірок, яких у знаменитостей не вистачило, але якось не можна сказати, що жоден із методів є універсальним і працює для всіх. Чому? Бо ми різні. Існують відмінності не лише у наших зовнішніх особливостях, а й у функціонуванні нашої організації. Виходячи з нашої нервової системи, гормональних та метаболічних характеристик, наші потреби в поживних речовинах просто різні. Виходячи з цього факту, метаболічний типізатор визначає, хто дієту заснований на індивідуальних особливостях нашого організму.
Чотири фактори
Таким чином, метаболічний типізатор вивчає фактори, що впливають на обмін речовин, тобто вегетативну нервову систему, травлення, гормональну систему та групу крові. Це дає кожному свої особисті метаболічні характеристики та параметри харчування. Точний діагноз ставлять фахівці з метаболічного типізації за допомогою спеціального методу тестування м’язів, а оцінка проводиться у формі особистого консультування.
Нервова система та харчування
Орієнтація нервової системи в основному визначає, які продукти нам потрібні. Наше тіло зазвичай також сигналізує нам про це, частіше бажаючи цих продуктів.
Симпатична нервова система виконує функції очікування та оповіщення і активізується переважно в стресових ситуаціях. Люди, де домінує симпатична сторона, отже, дуже жваві та пильні. Вони можуть добре зосередитися в короткостроковій перспективі, чудово навантажені, але з часом вони будуть нетерплячими, напруженими, дратівливими і деконцентрованими. Їх тілу в основному потрібно більше вуглеводів, які через орієнтацію нервової системи вони не повинні забирати від себе навіть під час дієти. Різкі дієти не лише роблять їх напруженими і нервовими, але навіть втрата ваги не буде успішною, оскільки в їх випадку низьке споживання вуглеводів запускає механізм накопичення їх організму, викликаючи протилежний ефект. (І симпатична нервова система через деякий час вимагатиме цього від нападів запою, що йому належать. У їхньому випадку - це велика дурість повністю відмовитись від хліба).
Інший тип, людина, уражена парасимпатичною стороною, розважлива, терпляча, але іноді схильна до лінощів. Це пов’язано з тим, що парасимпатична нервова система відповідає за функції відпочинку. Комфортні джентльмени Пал Пато належать до так званого білкового типу. Вони, звичайно, повинні зміцнити симпатичну сторону великою кількістю білка та невеликою кількістю вуглеводів.
Ваш метаболізм швидкий або повільний?
Залежно від того, як працює наш метаболізм, кожен переробляє їжу по-різному, полегшуючи деякі речі, а іншим ускладнюючи перетворення в енергію.
Тип швидкого зриву характеризується тим, що він часто голодний і завжди починає день із ситного сніданку. Характеризується швидкими коливаннями цукру в крові і може раптово виснажуватися. Це може здатися дивним, але він повинен їсти жирне м’ясо навіть під час схуднення, оскільки це дозволить його організму уповільнити швидкий розпад вуглеводів і зупинити постійні коливання рівня інсуліну.
Процес відновлення енергії типу повільного обміну речовин відбувається повільніше і, отже, більш збалансовано. Він має відносно менше енергії і більш втомлює. "Важкої білкової їжі варто уникати, оскільки вона ще більше сповільнюється, тоді як крупи та вуглеводи підвищують рівень енергії", - каже дієтолог і експерт з метаболізму, Сесілія Каярі.
Гормональна система та чорні списки
Домінування залози, що виробляє гормони, показує, з яких продуктів ми отримуємо найбільше. Споживання продуктів із чорного списку повинно бути мінімальним.
Гіпофіз округлий, має короткі кінцівки і м’які м’язи.
Якщо вони набирають вагу, надлишок рівномірно відкладається по всьому тілу і формується їх круглий дитячий животик.
Список блоків: молочні продукти, цукор, біле борошно, хлібобулочні вироби, солодощі, алкоголь, кофеїн.
Люди з типом надниркових залоз - це люди сильнішої статури і ширших плечей і стегон. В основному вони набирають вагу на животі та грудях.
Список блоків: червоне м’ясо.
Типи щитовидної залози - стрункі і худорляві істоти з довгими тонкими кінцівками. Їх атлетична будова ускладнює набір ваги, якщо це так, надмірна вага накопичується на талії і стегнах як поплавок.
Список блоків: кофеїн, варення, компоти, мед, біле борошно, солодощі, алкоголь.
До типу яєчників належать жінки, які мають округлі, округлі форми. Шкіра у них м’яка і часто схильна до утворення целюліту. Зазвичай вони сильніші в стегнах, а надлишки відкладень відкладаються там або на сідницях.
Список блоків: жирні молочні продукти, міцні спеції, червоне м’ясо.
До якого типу ви належите?
Метаболічний типізація базується на правильному співвідношенні вуглеводів, білка та жиру. На основі орієнтації нервової системи, метаболічних характеристик та гормональної функції Вільям Л. Волкотт, батько метаболічного типізації, виділив три основні типи, але на основі діагнозу кожен отримує повністю індивідуальний раціон. Вулскотт вважає, що суть дієти полягає не у відмові, а в правильних пропорціях. Якщо ви знайдете оптимальну суміш для себе, ваша нормальна вага повільно буде коригуватися, і ви досягнете стійких результатів та фізичної форми в довгостроковій перспективі.
Білковий тип
Ті, що належать до білкового типу, як правило, мають повільний метаболізм і домінують у парасимпатичній нервовій системі. Їм потрібно багато білка і не слід забирати жирну їжу у себе. Вулскотт рекомендує співвідношення поживних речовин 30% вуглеводів, 45% білків і 25% жиру. Вони не справляються з низькокалорійною дієтою, але вони можуть добре схуднути за допомогою дієт на основі білків, таких як Аткінс, Хемптон або дієтичні дієти. Позбавлення білка - у контексті, скажімо, лікування фруктами - лише збільшує механізм накопичення жиру в них, а також шкодить їх м’язовій функції. За визначенням, для них не було винайдено ні вегетаріанської дієти, ні лікування фруктами та соками.
Вуглеводний тип
У вуглеводного типу обмін речовин повільний, а їх симпатична нервова система є більш домінуючою. У них не великий апетит, але вони дуже люблять цукерки, саме тому у них можуть виникнути проблеми із збереженням ваги. Вони також більше схильні до набору ваги на нервовій основі, оскільки вони напружують свої нерви, напружені до вугрів, з невеликою кількістю сідниць, а також часто є наркоманами з кофеїном. Хоча їм потрібно набагато більше вуглеводів, ніж іншим, не завадить звертати увагу на помірність. 60% їх раціону має складатися з вуглеводів, решта 25% білка і 15% жиру. Вегетаріанська дієта може з ними добре поєднуватися, вони добре переносять фруктове лікування та сиру їжу, оскільки зазвичай хочуть менш приготовленої, жирної їжі. У їхньому випадку дієта для шлунково-кишкового тракту, Притикін або, можливо, зона можуть бути успішними.
Рівновагу
Це дуже рідкісний тип, в якому немає крайнощів. В якості альтернативи домінуючим є вплив парасимпатичної та симпатичної нервової систем. Вони мають середній апетит і насправді не мають проблем із вагою.
Вулскотт рекомендує їх: 50% вуглеводів, 30% білків і 20% жиру.