Рататуй, або французьке літо, - це справжня літня їжа з великою кількістю овочів, але ви також можете їсти його як гарнір.
Рататуй - французькі інгредієнти letcho 4 порції:
- 50 дкг кабачків
- 25 дкг баклажанів
- 1 шматочок червоного болгарського перцю
- 60 дкг помідорів
- 1 головка цибулини
- 2 зубчики часнику
- 2 чайні ложки суміші спецій Прованс
- сіль
- перець
- оливкова олія
Рататуй - французький рецепт летчо:
1. Розігрійте духовку до 160 градусів.
2. Помийте кабачки та баклажани та наріжте приблизно шматочками приблизно Для кубів розміром 2 × 2 см (у лушпинні).
3. Наріжте також слайси болгарського перцю та помідорів приблизно на приблизно Куб 2 × 2 см.
4. Подрібніть цибулю і часник.
5. У вогнетривкій посуді, яку згодом можна поставити в духовку, розігрійте трохи оливкової олії і обсмажте кубики баклажанів, періодично помішуючи кілька хвилин. Після закінчення дістаньте його з миски.
6. При необхідності доливаємо оливкову олію і обсмажуємо кубики кабачків і виймаємо їх з сковороди.
7. Також обсмажте кубики болгарського перцю і дістаньте їх з каструлі.
8. Покладіть подрібнену цибулю в миску і тушкуйте в склянці.
9. Додайте часник і помідори до цибулі і трохи тушкуйте, щоб помідори з’єдналися.
10. Додайте до помідорів смажені раніше баклажани, кабачки, солодкий перець і перемішайте.
11. Посоліть, поперчіть, додайте суміш спецій прованс і змішайте спеції.
12. Поставте рататуй, французьке літо в розігріту духовку приблизно на приблизно 15 хвилин, щоб поєднати смаки.
Якщо ви хочете більш змістовної їжі, ви можете кинути французьке лето смаженими яйцями або курячою грудкою
- Онлайн-програма зміни способу життя - втрата ваги за допомогою коучингу
- Програма дієти, що змінює спосіб життя - Дієтичний блог - Тренування втрати ваги
- Скільки витривалості потрібно для схуднення; Втрата ваги за допомогою коучингу
- Скільки ідеального схуднення за тиждень «Втрата ваги за допомогою коучингу, нормальне схуднення за тиждень
- Завжди втомлений 7 найпоширеніших причин - втома для схуднення