Хто не знає Скелі (Дуейн Джонсон), головний герой таких фільмів, як "Король скорпіонів" чи "Форсаж" серед інших і 10 разів чемпіон з боротьби: 8 разів переможець WWF і 2 рази WCW, висотою 1,96 м і повнотілля, що якщо ви бачили його один раз, то, напевно, не забудете про нього (і менше про його добре підібране прізвисько).

Особисто я схильний до цього персонажа, хоча він не є моєю акторською відданістю, його образ і його гумор мені подобаються, але перш за все те, що мені найбільше подобається, це його спосіб розуміння бодібілдингу, випромінюючи мотивацію, яку мало хто з акторів, якщо не жоден, не вміє передавати, завжди з посмішкою на устах, мотивуючи всіх своїх послідовників тренуватися і перш за все завжди дякуючи за все, що вони говорять.

Дуейн Джонсон

Той, хто трохи слідував за ним побачить його велику еволюцію, З тих пір, як він почав займатися боротьбою, це був практично чистий об'єм, мало порізів м'язів, велика повнота, але дуже погано визначене тіло, де, мабуть, єдине, що він хотів - показати себе якомога більшим і мати максимальну силу.

Однак, починаючи з акторської кар'єри, він більше піклується про своє харчування, шукаючи більш естетичне тіло, великий, але дедалі чіткіший, де його руки є його візитною карткою, дві скелі, гідні Скелі. В даний час, якщо ви стежите за ним у його твіті, ви зможете побачити, як він прагне мати гармонійне і чітке тіло, тим більше, що він зняв фільм "БОЛІ І ЗДІЙСНЕННЯ", який дуже скоро вийде в кінотеатри.

Дивно, що у 41 рік (це мене також мотивує, оскільки він лише на рік старший за мене) він може сказати, що він у найкращій формі за все своє життя, Прекрасний приклад подолання. Хоча, безумовно, зараз настане час, щоб усі, хто приховує, сказали, що це завдяки стероїдам, не знаючи, що без титанічних зусиль і суворої дієти ніщо не допоможе вам досягти чудових результатів.

Дієта

Окрім того титанічного тренування, яке він виконує, яке триває близько 90 хвилин 5 або 6 днів на тиждень, він виконує кожен день, з 4 до 5 ранку, 60 хвилин кардіо натще, те, до чого я вже не дуже схильний, ані не рекомендую, але, як я завжди кажу, якщо щось йде добре, це не слід міняти.

Але що може вас здивувати найбільше це ваш раціон, Що ми передаємо вам нижче, щоб ви могли побачити, на чому базується ця людина, щоб мати тіло, яке є більш "кам'янистим" щодня (чашки еквівалентні склянці 250 мл):