Індивід, щоб побачити, хто з чого і скільки втратити під час посту. У цій статті ви можете прочитати спостереження та вимірювання моїх таборів посту, цього разу з огляду на схуднення та тонізування. Під час чотириденного швидкого табору я важив 1-8 кг, у середньому 2 кг.
Голодування - метод детоксикації. Під час посту ви можете позбутися їжі, води, повітря та інших токсинів, які потрапляють у ваш організм іншими способами. Голодування передбачає втрату ваги, давайте подивимося, скільки ви можете втратити!
Аналізуючи зміну ваги та склад тіла десятків учасників кількох чотириденних швидких таборів, я зробив наступні спостереження. (Ми мали піст, тобто їли фруктові та овочеві соки. Під час посту ми їздили на екскурсії та тренінги.)
1, Швидкість схуднення під час чотириденного голодування пропорційна вазі тіла з часом.
Тобто людина понад 100 кг втрачає більше, ніж людина, що важить 50 кг. Виходячи з моїх вимірів на сьогоднішній день, втрата ваги становить від 1 до 8 кг, в середньому приблизно 2 кг.
Тобто, той, хто худий, не вибіжить, а той, хто перевищить, приємно розтане від цього.
2, Хто що втрачає, тобто втрачати чи ні вісцеральний жир чи ні, також є індивідуальним.
Деякі, у кого відношення жиру до м’язів не змінилося, залишаються стабільними. В інших ми спостерігали вражаюче зменшення жиру, і в результаті частка м’язів збільшилася. Звичайно, реального розвитку м’язів не відбулося, лише відсоток м’язів збільшувався із зменшенням жиру. В інших втрата ваги була більш вираженою в м’язах.
3, зменшення вісцерального жиру
Зменшення вісцерального жиру за такий короткий час не є типовим. Загалом зменшення вісцерального жиру спостерігалося у 5-8% учасників. Вісцеральний жир - це жир, який накопичується в органах черевної порожнини, і за станом здоров'я його слід утримувати нижче 9%.
4, Дивовижна зміна складу тіла після перерви!
Після того, як ми обійняли піст опівдні, найрадісніші результати ми отримали наступного дня - ранкове масштабування. Відсоток жиру в організмі впав до безпрецедентного рівня, і м’язи добре засвоїлись! Тобто, перервавши піст, ваше тіло стає волокнистим і напруженим.
Звичайно, якщо ви хочете бути м’язистим, вам все одно потрібно використовувати м’язи, вам потрібно тренуватися!
5, Повністю усунені та частково минулі розлади суглобів
Протягом декількох днів хвороби суглобів, викликані відкладеннями, пройдуть або зменшаться. Це наслідок детоксикації. Я також помітив збільшення гнучкості суглобів та гнучкості м’язів. Подагра, високий кров'яний тиск, резистентність до інсуліну, розлади суглобів та травлення можна вилікувати за допомогою голодування.
Вам слід регулярно повторювати піст, але це не замість тренувань та помірного прийому їжі, а поруч з нею. Зазвичай ми проводимо швидкий табір навесні та восени, якщо вам хочеться, підпишіться на нашу розсилку, і ми повідомимо вас!