Можливість відновити свою расову форму відносно швидко після пологів пояснювалась тим, що я не позбавляв себе жодної поживної речовини.

післяпологовій

Можливість відновити свою расову форму порівняно швидко після пологів зіграла велику роль у тому, щоб не забирати жодних поживних речовин у себе. Ні вуглеводів, ні білків, ні жирів. Проте одним із наріжних каменів багатьох дієт є споживання жиру. Багато людей дотримуються думки, що якщо хтось хоче схуднути, йому заборонено вживати жир. Однак організм також потребує жирів у період схуднення. Звичайно, неважливо, що це. Хороші жири відіграють важливу роль у нормальному функціонуванні організму. Вони нам потрібні для засвоєння жиророзчинних вітамінів, функції нервової системи, структури клітин та вироблення гормонів.

Це амортизує наші органи і допомагає плавному потоку крові. Що стосується схуднення, жир може зв’язувати, нейтралізувати та виводити зайві кислоти з організму. Спалювання жиру забезпечує набагато більше енергії, ніж спалювання вуглеводів або білків. Деякі дієти з низьким вмістом жиру зменшують обмін речовин та ефект йо-йо, що призводить до швидкого ожиріння. Якщо ви хочете схуднути і, звичайно, здорово харчуватися, ми повинні віддавати перевагу ненасиченим жирам.

З них поліненасичені жири, такі як оливкова олія незаймана або оливкова, насіння кісточкових фруктів. Це найкращі джерела енергії, вони здатні нейтралізувати більшість надлишкових кислот, тому ненасичені жирні кислоти найбільше сприяють схудненню та нашому здоров’ю. Я використовую оливкову олію або кокосовий жир для смаження, приготування їжі, і якщо я хочу бути трохи носовою, але щоб ніяк не заважати своєму харчуванню, жменька горіхів або мигдалю може зробити дуже хорошу послугу.

І навіть під час грудного вигодовування капсула з риб’ячим жиром омега-3, незамінна, хороша жирна кислота, була дієвим доповненням до мого раціону. На додаток до багатьох корисних ефектів, це допомогло мені схуднути природним шляхом, а також принесло користь моїй дитині через грудне молоко.