Багато людей легко піддаються новим примхам у життєвому тілі. Ціною здоров’я та усунення проблем зі здоров’ям вони іноді готові спробувати «гарантовані» рецепти, які просто «виглядають» безпечно. Однак вони можуть принести більше шкоди, ніж користі!

рулетка

Гаряча йога

Ризик: пошкодження коліна.

Гаряча йога, відп. гаряча йога, має багато шанувальників, серед яких такі знаменитості, як актриса Гвінет Пелтроу. Це високоенергетична, заохочувальна серія позицій йоги, в якій студія нагрівається до 38-40 ° C під час фізичних вправ. Це детоксикує організм.

Високі температури мають здатність активувати механізми охолодження людського тіла. Це збільшує приплив крові через капіляри шкіри, через які виходить надлишкове тепло. Це збільшення кровообігу викликає збільшення частоти серцевих скорочень і розслаблення м’язів. Раптом відчувається, що він набагато гнучкіший, ніж є насправді, і виникає проблема. Фізіотерапевт Семмі Марго зазначає, що суглобам набагато легше дістатися до неприродних положень і вийти за межі їх граничної точки. Найбільше страждають коліна! Це може легко спричинити хворобливий вивих, а також розрив зв’язок або навіть пошкодження самого хряща.

«Натуральний» цукор

Однією з найбільших тенденцій цього року в галузі охорони здоров’я є зменшення споживання цукру з моменту його зменшення великі кількості відповідають за хвороби серця, високий кров'яний тиск, діабет та ожиріння. Навпаки, рекомендуються здоровіші замінники білого цукру, які, як кажуть, нешкідливі.

Насправді неважливо, у вигляді цукру є бджолиний мед або сироп агави! Людський організм переробляє ці «здоровіші» цукри точно так само, як і білий цукор. Вони містять більше калорій, тому людям слід насолоджуватися меншими кількостями. Оскільки вони впевнені, що це солодка дієта, їсти її будуть у великих кількостях. Тому часто трапляється так замість того, щоб схуднути, вони набирають ще більше. Кількість споживаного цукру важливіше, ніж який це цукор. Матч принаймні!

Без їжі після шостої години вечора

Популярний трюк людей, які намагаються схуднути! Однак завдяки йому ви проведете всю ніч. Немає нічого гіршого засинання на голодний шлунок! Це навіть неправда, що те, що ви їсте, суттєво впливає на наш сон.

"Чарівних продуктів для повноцінного сну не існує. Я часто чую, що напр. Банан корисний тим, що містить амінокислоту триптофан, яка сприяє виробленню гормону, що викликає сон, мелатоніну. Це не правда! Процес травлення відбувається не швидко, тому він не має жодних впливів на сон. До речі, гамбургер швидкого харчування також вважається джерелом триптофану ", - сказав експерт зі сну доктор Ніл Стенлі. .

Радник з питань харчування Інг. Лібор Явро явно не погоджується із твердженням, що завдяки цьому «дієтичному трюку» людина худне.

"Не їсти після 18:00 - один з найгірших міфів, що трапляється серед людей. Якщо хтось лягає спати о 23:00, а останній раз їсть о 18:00, його загальний обмін речовин повинен сповільнитися. Ідеально вживати їжу за дві години до сну. Характер вечірньої трапези повинен бути досить білковим. менша форма вуглеводів, напр шинка, м'ясо, риба . овочі, фрукти ", - вказує Лібор Явро.

Трав'яні та фруктові чаї

Ризик: Пошкодження емалі зуба

Вживання трав’яних чаїв або лимонної води - популярна тактика схуднення. Хоча вони можуть запустити і прискорити обмін речовин, вони також мають негативні аспекти. Деякі трав'яні та фруктові чаї, а також лимон містять кислоти, які пошкоджують зубну емаль, попереджає професор Демієн Уолмслі, науковий радник Британської стоматологічної асоціації.

Зовнішній захисний шар зубів починає розчинятися на мікроскопічному рівні. Якщо рот занадто кислий, це може призвести до чутливих і ниючих зубів. Найгірше, якщо ви вживаєте щось кисле поступово через рівні проміжки часу і натщесерце без чергового прийому їжі. Однак, якщо після цього почистити зуби, може статися катастрофа! Не чистіть зуби принаймні годину після закислення у роті. Будь обережний!

"Чаї слід вибирати з найменшими можливими інгредієнтами. Звичайно, найбільш ідеальними та найбільш корисними є чаї з чайного дерева, тобто здебільшого чисто зелене листя або ферментовані чорні чаї, які постачають нам найбільшу кількість вітамінів, антиоксидантів та речовини, що підтримують мозок ", - сказав Лібор Явро.

Високі дози вітамінів

Ризик: авітаміноз, серйозні захворювання.

В аптеках повно людей, які купують різні харчові добавки в надії, що вони підвищать свій імунітет. Однак деякі експерти вважають це це просто марно витрачені гроші, у найгіршому випадку вони просять ризику захворювання! Як сказав фармацевт Айдан Гоггін, науково доведено, що прийом декількох вітамінів і мінералів одночасно шкодить, а не допомагає. Наприклад, відомо, що Надмірне вживання вітаміну Е пов’язано з більшою частотою захворювань серця та раку. Крім того, це може призвести до нестачі інших поживних речовин. Якщо напр. ви використовуєте багато цинку, одночасно зменшуєте кількість міді в організмі. Мідь необхідна для здорових еритроцитів і кісток.

"Іноді на вітаміни може негативно вплинути, якщо вони потрапляють у шлунково-кишковий тракт разом, тому, якщо хтось зосереджений на добавці певного вітаміну, він повинен з'ясувати, як його найкраще використовувати для свого організму. Однак ми не повинні застосовувати цей ефект щодо вітамінів дуже серйозно. а населення в цілому це може навіть не зацікавити. Постійний прийом вітамінів важливий, і наш організм буде використовувати те, що йому потрібно, ".

Відбілювання зубів

Ризик: жовті зуби.

Хто б не хотів, щоб на нього чекали білі зуби? Багато людей прагнуть красивої яскравої посмішки, тому вони пробують різні методи, вірячи в те, що вони викличуть білі зуби. Інтернет рясніє різноманітними рецептами у вигляді суміші кислих фруктів, таких як полуниця та лимони, з кристалами солі та піску. Однак насправді ви можете пошкодити зубну емаль. Завдяки цим речовинам верхній шар емалі розкладається на зубах, а жовтий шар під ним залишається видимим. Зрештою, тому зуби можуть бути жовтішими, ніж раніше, що може бути постійним.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.