вашою

Сніданок - це основа, - казала тобі бабуся. І цей факт також підтверджують лікарі, дієтологи та дієтологи.

Але! Ви повинні бути обережними, які речі ви обираєте для свого столу, перш ніж йти на роботу. Не всі страви надійно почнуть ваш день і зарядять вас енергією.

Тож будьте обережні, якщо не хочете вести нескінченну боротьбу дюймами навколо стегон і талії?

Дієтичні круасани не допоможуть
Смачний здобний смак хрусткого свіжоспеченого круасана безцінний, але він має одну «маленьку» загвоздку. Що на смак м’яке, здобне і смачне - це ще й справді «фаршировано» жиром та маслом.
Рішення: Якщо вам подобається солодкий сніданок, віддайте перевагу хлібці з цільної пшениці, до якої можна додати варення. Влітку ви можете змішувати варення безпосередньо на хлібі, і це не повинен бути будь-який консервований продукт, що містить тонни цукру для більш тривалого терміну зберігання. Взимку, мабуть, не вдасться уникнути варення та джему в склянці. Шукайте продукти з вмістом фруктів більше 60 відсотків.

Сніданок солодкої бомби
Вівсяна каша, горіхи або сухофрукти - хороші інгредієнти, але в поєднанні з кукурудзяним цукром з високим вмістом фруктози це не що інше, як солодке ласощі. Ми не заважаємо вам споживати подібні продукти. Однак майте на увазі, що здоровий сніданок не повинен виглядати так. Різні хрусткі мюслі також містять занадто багато цукру.
Рішення: змішайте білий йогурт з жменею сушених вишень або слив, додайте мед для підсолоджування.

«Білий» не носиться
Білий сендвіч-хліб найчастіше використовують для тостів, фаршированих шинкою та сиром. З високим вмістом вуглеводів, але також і жирів у сирі - це не та комбінація, яку схвалює ваша лінія.
Рішення: Якщо ви не уявляєте ранку без смачного тосту, просто спробуйте змінити інгредієнти. Нежирний сир, нежирна куряча шинка або соєвий нарізок та найкраща крупа в бочці. Однак побалуйте себе максимум однією або двома штуками. А в інше додайте рідини. Несолодкий білий або зелений чай зі смаком налаштує вас на напружений день.