рослинні

Аптеки пропонують ряд фітоестрогенів. Однак досліджень щодо їх ефективності бракує. Лікарі застерігають від свавільного вживання деяких проблем зі здоров’ям.

Замінити штучні гормони з аптеки рослинними препаратами? У менопаузі, коли вироблення власних гормонів стрімко зменшується, це було б вітається багатьма жінками середнього віку, яким не хочеться наповнюватися таблетками. Однак захисна дія фітоестрогенів на процеси в організмі далеко не така, як у штучних. Насправді ми навіть не знаємо точно, позитивний це чи негативний.

Не ефективно, але стежте за ними

"Усі міжнародні конференції, присвячені менопаузі, оцінювали ефекти фітоестрогенів, тобто природних речовин з естроген-подібним ефектом, як неефективні, що наближаються до ефекту плацебо", - говорить гінеколог професор MUDr. Мирослав Боровський, к.с.н.

"Дослідження 2015 року в Японії, де споживання фітоестрогенів з дієтою помітно вище, не підтвердило нижчий ризик остеопорозу та переломів у жінок у постменопаузі. На основі досліджень 2015 року ми можемо сказати, що використання ізофлавоноїдів при припливах не дає більш ефективного ефекту, ніж плацебо ", - попереджає гінеколог і попереджає:

"Жінкам, які страждають на рак молочної залози або ендометрія, рекомендується проконсультуватися з онкологом перед тим, як приймати фітоестрогени. Хоча підвищений ризик раку не продемонстрований, ризик для хворих на рак молочної залози з естрогенчутливими рецепторами може бути вищим ".

Соя перспективна

Однак деякі фітоестрогени є корисними. Доцент інж. Інгрід Житганова, доктор філософії, з Інституту медичної хімії, біохімії та клінічної біохімії стверджує, що екстракти рослин, багатих на фітоестрогени, такі як соя або луговий конюшина, зменшують припливи і допомагають підтримувати здорові кістки. Однак вона також погоджується з тим, що вам слід проконсультуватися з лікарем щодо використання фітоестрогенів, оскільки їх користь, як і ризики, не обмежені.

Я віддаю перевагу рослинній дієті

Однак, не ризикуючи завдати собі шкоди, під час менопаузи ви можете їсти рослинну дієту, що, можливо, покращить ваш гормональний профіль. Фітоестрогени містять сою та продукти з неї, такі фрукти, як смородина, родзинки, чорнослив, фініки або інжир, полуниця, фундук, арахіс, кокос, каштани, насіння кунжуту, продукти, що містять маточне молочко або пилок. Спробуйте, можливо, це вам допоможе.