Сьогодні я хочу поговорити з вами про розлад, який мовчки з’їдає багатьох молодих людей, а також викликаний багатьма дорослими, бо вони виховують нас так, ніби зовнішній вигляд є найважливішим.

поведінки

Порушення харчування, можна сказати, є серйозні стани, пов'язані з поведінкою та зміною відносин з їжею, які негативно впливають на здоров’я, емоції та здатність функціонувати щодня.

За даними Національної асоціації розладів харчування (NEDA), Національної асоціації нервової анорексії та асоційованих розладів (ANAD), вважається, що 70 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають розладами харчової поведінки, включаючи анорексію, булімію, запої та інші розлади харчування.

З цих 70 мільйонів 0,3% та 1% молодих жінок страждають на анорексію, 1-3% мають нервову булімію, а близько 3% населення страждають від запою. Подібним чином 4% і 20% молодих жінок практикують нездоровий режим харчування, очищення та запою.

Чоловік не уникає статистики, оскільки вона представляє 25% людей з нервовою анорексією мають вищий ризик смерті, почасти тому, що їх часто діагностують пізніше.

Щодо Коста-Ріки, можна сказати, що 22 тисячі студентів можуть в якийсь момент страждати від розладів харчування. І що 58% наших школярів та студентів незадоволені своїм образом тіла, 37,2% рахують калорії, які вони з’їдають, 31% уникають вживання борошна, 14,2% почуваються винними під час їжі і 11% відчувають, як після цього блювота. порожній шлунок. (Взято з PRADO-CALDERÓN, J. E. AND SALAZAR-MORA, Z. (2014). REVISTA COSTARRICENSE DE PSICOLOGÍA, 33 (SUPL 1), 1-17).

У багатьох випадках люди з розладами харчової поведінки можуть виглядати здоровими, але такими не є. У деяких інших на фізичному рівні ви можете спостерігати погіршення стану або, швидше, зайву вагу.

Звичайно, я повинен пояснити, що розлади харчової поведінки включаються як медичні та психологічні умови, що породжують ускладнення у здатності організму повноцінно харчуватися; це може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця та нирок, або навіть смерть. Однак я не хочу генерувати кафедру понять і характеристик, я хочу, щоб ми знайшли людську частину.

Історія, яку я збираюся розповісти, стосується одного з тих людей, які, здається, мають власний блиск, але який приходить до психологічного кабінету з проханням про допомогу, бо більше не може цього терпіти.

Я починаю з того, що кажу вам, що вона є успішною жінкою на важливому становищі, і що в 45 років вона відкриває, хто вона, після багатьох сеансів психології їй подобається, як вона є.

Одного разу вона була дівчиною, що відзначалося багатьма коментарями: "вона вже досить стара", "яка ти пухка", "вона не схожа на свою маму, вона впевнена, що це її мати", "цю дівчинку потрібно сісти на дієту" "ні, ти не повинен їсти, що товстіє", "не їж більше, ти не бачиш, як ти", серед багатьох інших ...

Її перший випивка почалася в одинадцять років, ніхто їй не наказав це робити, просто вона втомилася так почуватися; Це почалося спонтанно після запою на їжу. І приблизно протягом тридцяти трьох років виникало блювота, щоб підтримувати ту вагу, яка, на думку суспільства, була "правильною" справою.

Вона постійно мріяла, що худість дасть їй змогу прийняти людей, які були в її оточенні, але життя навчило її, що це не так. Критика підтримувалась своєю вагою, і це змусило мене пізнати світ депресії, фізичного заподіяння собі шкоди чи самопокарання за те, що не досяг прийняття.

Тепер я хочу описати вам, як починається процес пошуку себе та її різноманітних можливостей. Я також хотів би, щоб ви використовували його як інструмент для початку власної трансформації.

Коли гусениця починає трансформуватися:

  1. Визнайте, що є проблема. Запитайте себе наступне: Ви з’їдаєте незвично велику кількість їжі за короткий час, чи їсте ви навіть тоді, коли ситі чи не голодні; Ви їсте швидко під час випивки (їсте все, що вам під рукою) і їсте, поки не почуваєтесь незручно ситим? Це на поведінковому рівні.

На психологічному рівні визначте свої ірраціональні думки (критичні та деструктивні думки щодо вас), наприклад, порівняйте себе з іншими людьми, вислухайте коментарі інших людей про вас і дайте їм як слушні.

  1. Попрацюйте над виявленням ірраціональних думок (почніть із зошита чи діаграми, де ви зможете записати те, що проходить у вас під час їжі).
  2. Також визначте свої сильні сторони, позитивні речі, які ви робите для себе щодня. Повідомте їх і подякуйте.
  3. Щодня використовуйте позитивні фрази, які підтверджують, наскільки ви цінні або цінні.
  4. Станьте головним промоутером вашого особистого зростання та розвитку.
  5. Зверніться за психологічною та медичною допомогою, включаючи добрі стосунки з їжею.

Нарешті перетворіть біль на зміну і станьте тим чудовим метеликом.