Це один із найскладніших життєвих етапів

Коли наші діти починають переживати статеве дозрівання, стає все важче контролювати свої харчові звички, і вони частіше страждають від якогось розладу. Тож ми можемо спробувати запобігти цьому

Коли діти маленькі, батьки контролюють і контролюють практично всі аспекти їх виховання: що відбувається в школі, у вільний час, що вони їдять... Але з настанням підліткового віку батьки можуть відчути, що вони більше не мають контролю над своїми дітьми, оскільки вони стають все більш незалежними. На цій стадії, сповненій змін, також можуть змінитися ваші стосунки з вашим тілом та їжею. Звичайно, ми всі маємо уявлення про те, що таке розлади харчової поведінки і як вони працюють, але чи можна що-небудь зробити для їх запобігання?

запобігти

Які аспекти впливають на взаємозв’язок між їжею, тілом та підлітком?

Самооцінка, концепція, яку ви маєте про себе та своє тіло, буде ключовою на всіх етапах життя, особливо в підлітковому віці. З настанням статевого дозрівання відбуваються важливі тілесні та біологічні зміни: прихід менструацій, ріст грудей та розширення стегон у дівчаток, зміна волосся та голосу у хлопчиків ... Підліткам доведеться потроху пристосовуватися до цих змін, які часто переживають як дуже стресові. Батьки та матері можуть допомогти їм мати образ і сприйняття себе настільки інтегрованими та послідовними, наскільки це можливо: важливо, щоб вони висвітлювали свої особисті якості та речі, які вони роблять, крім фізичних.

Їм слід допомогти навчитися терплять розчарування і прийняти життєві труднощі. Йдеться не про постійне повторення всього, що вони роблять, а також про зміцнення та просування своїх позитивних якостей, щоб вони мали більше самооцінки: ми також повинні допомогти їм прийняти та інтегрувати свої труднощі та обмеження.

Оскільки зміни тіла відбуваються в підлітковому віці, підліток може бути невдоволеним своїм новим тілом

Це, як правило, відбувається в підлітковому віці перші статеві стосунки. Тут дуже важливо допомогти їм розвинути та оцінити важливість турботи про себе, поваги до себе та свого тіла, а також здатності напористих, тобто вміти ефективно виражати почуття та бажання (позитивні чи негативні) і врахування прав іншого.

Також важливо передати їм важливість здорового способу життя та збалансованого харчування. Через те, що тілесні зміни, про які ми згадали раніше, відбуваються в підлітковому віці, можливо, підліток не відчуває комфорту у своєму новому тілі. Є багато дівчат, які починають дієта "для схуднення" або хлопчики, які проводять години у тренажерному залі, щоб “зміцніти”. Дуже важливо, щоб батьки могли забезпечити контроль за обома способами поведінки фахівців.

Соціальні відносини особливо важливі в підлітковому віці. Важливо вміти стверджувати, що ви повинні мати можливість насолоджуватися здоровим дозвіллям та активним способом життя.

Батьки та матері є взірцем для своїх синів та дочок у всьому, а також у тому, що пов’язано прийняття власного тіла і зовнішній вигляд. То, як ми, дорослі, ставимося до свого тіла і поважаємо статура інших, передається нашим дітям.

Щодо стосунків між батьками та підлітками, багато аспектів змінюються, і на цьому етапі необхідно модулювати. Що стосується їжі та щоб запобігти можливим проблемам:

Важливо, що спілкування вдома. Сучасний ритм життя (позакласна робота та обов'язки підлітків, робочий час батьків та матерів ...) ускладнює можливість розслабленого простору спілкування щодня, не опосередкованого поспіхом чи зобов'язаннями. Важливо, щоб ви могли їсти щонайменше один прийом їжі в сім'ї та щоб це був приємний час для спілкування, коментування того, що сталося з нами того дня, і як ми почувались. Важливо, щоб спілкування було відкритим і щирим, незалежно від досягнень, і щоб прихильність могла бути виражена як фізично, так і словесно.

Поважайте простір та конфіденційність. Батьки, які звикли мати вдома хлопчика чи дівчинку, які прийшли з бажанням розповісти їм про все, що сталося в їх дні, можуть зіткнутися з підлітком до зовсім іншої ситуації, коли підліток починає «прибирати речі, що іноді може викликати батьківські тривоги. Дуже важливо, щоб їм можна було довіряти, поважати те, що є речі, про які вони нам більше не говорять.

Обов’язково сприяти їх автономії і допомогти їм стати більш самостійними та незалежними.

Виховувати в цінностях. Тобто, включення етичних норм у навчання: надання великого значення буттю, ніж володіння ним, критика поверхневості поклоніння зображенням, виділення особистих якостей, навчання поваги до інших, прийняття відмінностей та розуміння помилок ...

Однак, незважаючи на врахування всього вищесказаного, бувають випадки, коли виникають проблеми з їжею.

Попереджувальні знаки, які допомагають розпізнати проблеми з їжею

Коли проблеми з харчуванням починають з’являтися, людина, яка страждає ними, показує a надмірна стурбованість зображенням тіла або збільшення ваги. Цілком можливо, що ви починаєте займатися спортом (не стільки для того, щоб насолоджуватися тим, що може спричинити спорт, скільки для того, щоб більше думати про спалювання калорій). Може застосовуватися блювота. Можливо, відбудеться раптова втрата ваги, що супроводжується вживанням діуретиків та/або проносних, вони сядуть на дієту, можливо, менструація буде знята ... Людина може почати відчувати холод все час.

У ці проблеми втручаються біологічні/генетичні, психологічні та соціальні/культурні фактори

Зазвичай вони не хочуть обідати або вечеряти в компанії; може виявитись тенденція до соціальної ізоляції. Нечасто буває шкільна невдача, швидше навпаки: не виключено, що “корисна діяльність” та години навчання можуть збільшитися.

Люди, які страждають від цих проблем, з великими труднощами розпізнають, що з ними відбувається, тому на даний момент важливо, щоб фахівець (психолог, психіатр) міг оцінити ситуацію.

Ми не можемо не зазначити, що ці розлади надзвичайно складні і їх слід розуміти з точки зору біопсихосоціальний підхід, де будуть втручатися біологічні/генетичні, психологічні та соціальні/культурні фактори. Іншими словами, хоча батьки та матері можуть багато зробити, щоб допомогти своїм синам та дочкам мати хороші стосунки з їжею та своїм тілом, є багато інших елементів, які полегшують або ускладнюють, щоб ці стосунки стали проблемними.

*Сандра Торібіо Вона має диплом психолога в Університеті Комплутенсе в Мадриді. Спеціаліст з реляційної психотерапії - Agora Relational. Спеціаліст з тесту Роршаха - SERYMP (Іспанське товариство Роршаха та проективних методів). Дитячий, підлітковий та дорослий психотерапевт (терапія іспанською та англійською мовами).