Якщо ви знаходитесь в рівновазі, почуваєтесь добре і здоровим, дотримуйтесь рекомендованих режимів доші.
Якщо ви не в рівновазі, дотримуйтесь розпорядку доші, але пройдіть певну практику, щоб контролювати незбалансовану дошу.
Майте на увазі, що погода та пори року дуже впливають на наш день у день.
Наприклад, у Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія ми насолоджуємося хорошими температурами майже цілий рік, але доші, пов’язані зі зміною клімату, постійно, як і на решті планети. Клімат Пітта переважає, оскільки він жаркий, але також вологий; Туманні дні - це дні Капхи та сіра та вітряна Вата.
Важливо їсти і спати в той час, коли ми повинні, наше тіло є «мікросвітом» у макросвіті Природи, і ми, як і решта живих істот, повинні стежити за своїми часами; через наш спосіб життя, потреби в роботі чи сім’ю ми змушені змінювати ці "часи".
Це «спалює» наш організм, змушуючи застосовувати омолоджуючі та дезінтоксикаційні терапії.
Ритми дош
Доші дотримуються різних біоритмів. Аюрведа визнає існування цих фаз, і принаймні 4 важливих: коли людина переходить від однієї години до іншої під час день, місяці пори року кліматичні умови, протягом усього фази життя і це навіть спостерігається травні фази.
Щодня
Доші проявляються у два рази дня.
Вата: Після обіду (14:00 - 18:00).
Після півночі (з 2 ранку до 6 ранку).
Пітта: Півдня (10:00 - 14:00).
Опівночі (22:00 - 02:00).
Капха: Ранок (6:00 - 22:00).
Наприклад, якщо у людини запор, хвороба (Капха), надлишок слизу (Капха) буде більшою у період Капхи дня, і набагато більше, якщо їх основною або переважною дошею є Капха.
Сезонні
Аюрведа визнає 3 сезони відповідно до еволюції клімату протягом
рік та доші:
Станція Капха: Весна та початок літа.
Станція Пітта: Середина літа до початку осені.
Станція Вата: Пізня осінь та зима.
Життєво важливий
Життя дотримується певного ритму, оскільки людина проходить 3 основні цикли, в яких щоразу переважає одна доша.
Капха вона переважає сильно до 16 років, поки система вбирає «сік»; їх панування зберігається приблизно до 30, поки інтеграція тіла і розуму прогресує. Через це підлітки більш сприйнятливі до застуди, ніж ті, кому за 50.
Пітта переважає у середньому віці, коли людина досягла метаболічного балансу та розумової зрілості.
Вата вона переважає після 60 років, оскільки розум і тіло поступово розпадаються. Старіння передбачає втрату "соку" життя; люди з віком стискаються, а люди старшого віку також почуваються холоднішими, ніж молоді люди, оскільки вата висушує жир і позбавляє людей похилого віку їх ізолюючої здатності.
Період Капха: Дитинство та юність. Перший підперіод, до 16 років.
Другий етап, до 30 років.
Період Пітта: Дорослість. Від 30 років до 60 років.
Період вата: Похилий вік. З 60 років.
Травні фази
Відразу після їжі велика маса з'їденої їжі викликає переважання капха і збільшення на пітта.
Під час процесу травлення, як правило, переважає пітта, капха заспокоїтися і вата воно накопичується.
Після перетравлення та під час засвоєння та виведення відходів, пітта охолоджує і переважає вата.