| Недостатня вага | до 20 років | до 19 років |
| Нормальна вага | 20-24.9 | 19-23,9 |
| Надмірна вага | 25-29,9 | 24-28,9 |
| Ожиріння I ступеня | 30-34,9 | 29-33,9 |
| Ожиріння II. ступінь | 35-39,9 | 34-38,9 |
| Ожиріння III. ступінь | старше 40 | понад 39 |
Недостатня вага
Недостатня вага небезпечний для здоров’я. Якщо ваш калькулятор обчислює ваш низький ІМТ, вам потрібно швидко вирішити цю проблему, бажано з лікарем. Недостатня вага так само небезпечний для здоров’я, як важке ожиріння.
Надмірна вага
Хоча обчислення вашого ІМТ сьогодні для багатьох людей покаже зайву вагу, не варто його недооцінювати і коригувати свій спосіб життя. Більше всього, починай рух. Не сідайте на скорочувальні дієти, все, що вам потрібно зробити, це виключити зі свого раціону найвідоміші «заборонені» продукти - смажене, солодощі, солодку малину, ковбаси.
Ожиріння
Якщо ви потрапляєте в цю категорію, негайно починайте змінювати спосіб життя і навмисно починайте худнути. Інакше ви ризикуєте своїм здоров’ям. ІМТ старше 30 років небезпечний.
Обхват талії
Оскільки розрахунки ІМТ можуть бути неточними, ось другий спосіб з’ясувати, чи маєте ви зайву вагу: обхват талії. Статистика показала, що окружність талії безпосередньо визначає ступінь ризику для здоров’я.
| окружність талії | підвищений ризик | високий ризик |
| Жінки | > 80 см | > 88 см |
| Чоловіки | > 94 см | > 102 см |
Тому, навіть якщо ІМТ був не зовсім точним, дуже серйозно поставтеся до окружності талії. Якщо у вас занадто велика окружність талії, вам загрожує ожиріння і особливо його наслідки.
(Жінки, які мають широкі сідниці і малу окружність талії, можуть бути незадоволені своєю фігурою, але такий тип ожиріння не становить загрози для здоров’я. Вони намагаються позбутися стегон марно дієтою, вони ризикують набрати вагу на своїх з часом шлунки, їхні тіла просто не відмовляються від жиру на ногах і попах. величезний живіт.)
Обхват талії вкрай важливий для чоловіків. Якщо вона велика, їй серйозно загрожують серцево-судинні ускладнення.