Наступні формули, серед інших, використовуються для розрахунку "ідеальної маси тіла". Ви також можете розрахувати його на сторінці Таблиця калорій або спробувати на папері, використовуючи наведені нижче формули. Звичайно, розрахунки носять лише інформаційний характер, а не індивідуальні.

вашої

1. Моннеро Дюмен

Кісткова і м’язова маса враховується шляхом вимірювання окружності зап’ястя.

Приклад:
зріст 160 см
окружність зап’ястя 15 см

(160-100 + (4 * 15))/2 = 60 кг - це ідеальна маса тіла

Покращена форма формули Лоренца. У ній розрізняють три типи: худий, нормальний, великий.

зріст 160 см
вік 30 років

а, (160-100 + 30/10) * (0,9 * 0,9) = 51,03 кг "тонкий"

b, (160-100 + 30/10) * 0,9 = 56,7 кг "нормальний"

c, (160-100 + 30/10) * (0,9 * 1,1) = 62,37 кг "великий"

3. ІМТ (індекс маси тіла)

Він враховує лише вагу та зріст, менш реалістичні, ніж попередні два розрахунки.

Приклад:
зріст 160 см

60/160 = 23,4375 Ваш показник ІМТ нормальний.

Враховуються лише зріст і стать лише для ознайомлення.