Формування знизу 2 програми
Оновлені дієти для формування сідниць 2 щиро рекомендуються вам, якщо.
. ви нарешті дійшли до того, що викинули багато безглуздих модних дієт
. Ви зрозуміли, що нічого не отримуєте від класичних фітнес-постів
. ваша путтонія сповнена дієтичними суперечками некомпетентних тренерів
. ви нудьгуєте від усіх своїх кардинальних спроб схуднення, потопаючи у вазі та набираючи вагу, відповідно
. Ви нарешті зрозуміли, що різкі дієти НІКОЛИ не приведуть до результату
. бажаєте або можете нормально схуднути - не 5 фунтів на тиждень, а стільки, скільки є стійким і здоровим
. у вас є сенс робити гарний вибір; сила волі пройти через це
УВАГА! Купуючи документи, що завантажуються, завжди вибирайте банківський переказ або спосіб оплати карткою!
Перелік інгредієнтів, які використовуються у вашому раціоні, щоб ви знали, що робите
вівсяна каша, вівсяні висівки, легкі кульки моцарели, нежирний сир, хліб з непросіяного борошна, лляна олія холодного віджиму або оливкова олія першого віджиму, басмати або коричневий рис, салатна суміш, спеції без смаку, житній хліб, соус з брокколі, мигдаль ( або фундук, волоські горіхи), яйця, насіння чіа, несолодке мигдальне молоко, куряча грудка, лосось, помідори, яблука, банани, лимони.
Якщо це вас з якихось причин не влаштовує.
. Рекомендуємо відвідати Реку Богнар, консультанта з питань спортивного харчування компанії LifeT! LT, яка займається дрібними дієтами, індивідуальною підготовкою дієти та VIP тренуванням дієти: [email protected]
Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook щодо дієт T! LT: https://www.facebook.com/groups/lifetilt.dieta.pro/
Інформація про Продукт
Для кого це вдосконалена дієта?
На цьому рівні було б непоганою ідеєю хоча б спробувати виміряти кожен інгредієнт точно собі на грам. Ми точно знаємо, що більшість дівчат та жінок, які ось-ось ознайомляться з дієтою та зміною способу життя, мають реальні і значні проблеми, знаходячи час і терпіння для точного зважування інгредієнтів, тому більшість продуктів розрізають на шматки/столові ложки/тощо . також дано. Ми хочемо, щоб такі безглузді та легкі для подолання проблеми не заважали вам нарешті змогти почати робити це для себе - однак, було б добре, якби ви могли пожертвувати цією зайвою енергією на дієті заради точності та ефективності.
Енергетична цінність дієти без білкового смузі після тренування становить 1500 ккал, що є найбільш ідеальною кількістю для дієти для більшості жінок. Що б не стверджував фітнес-бар, який програв тисячі конкурентних агарів, це БІЛЬШЕ для стійкого та здорового схуднення середніх жінок. Якщо ви не можете цього зрозуміти, то поверніться через два роки, удвічі відчайдушніше, ми будемо тут.
Для тих, хто має сильний надлишок та/або дуже активний спосіб життя, дієта також включає додаткову енергетичну добавку в +200 ккал. Якщо ви цим користуєтесь, початкову дієту в 1500 ккал можна легко доповнити до 1700 або навіть 1900 ккал.
Досконала дієта також включає три макроелементи на додаток до калорійності кожного дня, що може бути важливою для більш досвідчених людей, які змінюють спосіб життя.
Заміна окремих уловів - або це не те, що я звик
Скажімо просто, що якби «раніше» було добре, ви б не думали про те, щоб купувати цю дієту прямо зараз. Залиште своїх маленьких дошкільнят своїми звичками, списком любові та всіма іншими прихильностями та ниттям. Ви доросла жінка, поводьтеся відповідно і зможете дотримуватися дієти протягом декількох місяців.
Якщо вам все-таки доводиться щось замінювати (наприклад, алергія), обов’язково виконуйте заміну відповідною програмою підрахунку калорій, використовуючи кількісні та макроелементи, вказані на грам. Якщо ви зараз нічого не зрозуміли з цього речення, вам не підходить перераховувати свій раціон - зверніться за допомогою до нашого експерта зі спортивного харчування!