Релаксація корисна для всього! Легкі вправи - це благословення в будь-якому сенсі: воно освіжає душу і дух, омолоджує тіло і навіть підтримує рівень холестерину.

За словами цієї дослідниці дозвілля Крістін Молл, гра повинна відігравати важливу роль у підтримці здоров'я. "Він провітрює мозок, оновлює розум, очищає думки, благотворно впливає на кров'яний тиск. Це може зробити наше життя більш задоволеним. Це не розкіш, а необхідність для життя". Говорить Молл, який каже, що першим кроком є ​​оцінка того, скільки вільного часу нам потрібно.

тобто

"Якщо ви не можете згадати, коли востаннє витрачали час на себе, настав час змін. Коли востаннє ви мали справу із самим собою? Коли востаннє ви робили щось лише тому, що вважали, що це весело чи здорово? Якщо ви відповісте на це: "Минулого року я прочитав книгу", ви повинні знати, що вам потрібно більше цього. Нехай це буде кулінарія, рукоділля чи гольф, суть полягає в тому, щоб знайти собі якусь дозвіллєву діяльність і включити її у своє життя . "

За словами Молла, те, що вважається таким, - це діяльність, в якій ми знаходимо радість і наповнюємо нас енергією. На його думку, сьогодні п’ятдесяті-шістдесяті роки найбільше схильні до способу життя «просто працювати, нічого не розслабляти».

На думку іншого дослідника, Саммер М. Райнера, змістовне проведення вільного часу відіграє вирішальну роль у житті людини. "Дослідження показують, що люди, які активно проводили вільний час протягом усього життя, також здоровіші фізично, психічно, емоційно та соціально". - сказав він, а потім додав: діти, які виростають таким чином, стають більш впевненими, активними та задоволеними дорослими.

А ті, хто не відмовляється від цього способу життя як батьки, або набагато краще справляються з періодом, коли діти вилітають із сімейного гнізда. Однак слід подбати про те, щоб не дивитись на хобі дитини як на програму дозвілля. Багато батьків кажуть, що найкращим заняттям для них є можливість підтримувати дитину на баскетбольній або футбольній грі. Однак ці програми призначені для освіти, а не для дозвілля.

Важливо знайти і своє власне заняття. Це може бути щось подібне: будь то кросворд чи баскетбол, суть у тому, щоб вільно вибирати, кидати виклик і задовольняти, вимикати, а справа в тому, щоб знайти в цьому радість.!