Смузі для схуднення з ананасів, меду та мангольда
Цей сік забезпечує низьку калорійність, але багатий клітковиною, що робить його ідеальним для прийому як частина дієт для схуднення.
Інгредієнти:
- 1 невеликий пучок мангольда
- 1 скибочка ананаса
- Мінеральна вода необхідна
- 1 чайна ложка меду
підготовка:
- Помийте і наріжте ананас.
- Вимийте мангольд.
- Помістіть ананас і мангольд у блендер.
- Змішайте з невеликою кількістю води і підсолоджуйте медом.
- Випивайте склянку, не напружуючись натщесерце, кожен третій день протягом місяця.
Рекомендації:
- Гуляйте не менше півгодини на день і регулярно займайтеся
- Випийте не менше 8 склянок води і уникайте кави та газованих напоїв.
- Уникайте нездорових жирів, які з’являються у червоному м’ясі та фастфуді чи шкідливій їжі.
- Їжте фрукти на обід в офісі або між їжею замість чіпсів або солодкого хліба.
- Використовуйте багато свіжої зелені та спецій для ароматизації страв з їжею.