Всі хочуть швидко, негайно схуднути. У цьому розділі я покажу вам, у чому секрет швидкого схуднення. Але спочатку нам потрібно щось пояснити.
Що ми маємо на увазі під різкою втратою ваги? Раптова втрата ваги - досить широке поняття. Ви можете скинути половину, але навіть 10 фунтів за тиждень. Так, ви правильно прочитали. Наприклад, у телешоу під назвою «Найбільший невдаха» учасники, особливо на початку, часто втрачали цілих 10 кілограмів. Звичайно, з тижнями вони втрачали все менше і менше ваги, але навіть ті, хто із зайвою вагою, не хотіли б стільки схуднути.?
Чим ці люди із зайвою вагою відрізняються від решти? Чому їм це вдається, чому ні іншим? Немає роботи, сім’ї, магазину, пошти, собаки, кота тощо. Вони можуть присвятити всю свою увагу втраті ваги. Вони оточені професійними експертами, такими як лікарі, дієтологи та особисті тренери.
Параметри рахунку
Під постійним наглядом професійної команди, яка працює у фоновому режимі, вони обтяжені до останнього. Самотній дієтолог під таким вантажем або поранений, або хворий, або навіть помер. У реальному житті у вас немає такої цілодобової охорони. Конкуренти, які борються за головний приз. Це спосіб схуднення навколо сідниць з сильною мотивацією.
Більшість людей, які їдять дієту, не мають з ким змагатися і не мають для цього підстав, тобто вони слабо мотивовані. Щодня відбувається кілька годин напружених тренувань, які важко вписати в час пересічної людини і навіть не виправдані в реальному житті. Отже, такий вид раптової втрати ваги є не що інше, як набір умов, оптимізованих для радикальної втрати ваги, чого насправді можна досягти лише у виняткових випадках. Ось чому в цій статті я маю на увазі раптову втрату ваги від 2 до 5 кілограмів на тиждень, що є втратою ваги, якої може досягти пересічна людина.
Як схуднути?
Якщо ви спалите більше калорій, ніж ваше споживання енергії, ви схуднете. Чому є люди з надмірною вагою? Хіба вони не хочуть схуднути? Вони навіть не могли їсти трохи менше? Зрештою, якби це справді було правилом, було б достатньо з’їдати щодня менше укусу, і ми могли б повільно худнути. Голод чи дієта? Потрібно робити різницю між ними! Якщо ви розумієте те саме під час дієти, як голод, як втратити 17 фунтів жиру під час голодування, то у вас вже є причина, чому ви не досягаєте бажаної ваги.
Давайте детальніше розглянемо, що таке голодування чи піст. Процес раптової втрати ваги, або що відбувається, коли я голодний? Є багато випадків, коли люди довгі дні жили без жодної їжі.
Одним з найбільш відомих з цих випадків є 21-денна голодування Махатми Ганді. Або подумайте про тих, хто вижив у концтаборах, які дивом жили місяцями на тлі надзвичайних обмежень калорій.
Що тоді трапляється, як схуднути навколо сідниць з організацією, яка може витримувати без їжі тижнями і яке відношення це має до вашої втрати ваги?
Через 6 годин після останнього прийому їжі: Кількість глюкози, яка використовується як основне джерело енергії в організмі, зменшується. Наш настрій помітно погіршиться, ми будемо агресивними, нетерплячими і пригніченими. Мозок також починає переходити на використання кетонових тіл за відсутності глюкози. Організм переходить у режим виживання і починає різко сповільнювати свій метаболізм. Понад 3 дні після останнього прийому їжі організм все частіше використовує власний білок для отримання енергії.
У цей період чому б не схуднути - це втрата м’язів. Пізніше з часом організм мінімізує свій метаболізм, намагаючись зберегти якомога більше життєво важливих білків. Усі сили організація присвячує виживанню.
Розтяжки - Чому вони розвиваються, як з ними поводитися?
Ну, тепер, коли ви бачите, що відбувається з тілом, коли раптом худнете, чи вважаєте ви, що це хороший шлях до раптової втрати ваги? Тому що коли ви хочете швидко схуднути, ви створюєте такі екстремальні умови для свого тіла.
Звичайно, ви можете зменшити свою швидкість, але якщо ви хочете скинути більше 1 фунта на тиждень, ви досягнете цього, примушуючи метаболізм у вашому організмі швидше сповільнюватися. Повернення до попередніх подій.
Як ви думаєте, що відбувається з тілом людини, яка голодувала більше 3 днів, коли раптом отримує енергію? Він зберігає його, в найефективнішій формі, як жир. Бідні люди, які хочуть схуднути, займаються йо-йоном, бо насправді не сидять на дієтах, а дотримуються посту. Але все ж, у чому секрет раптової втрати ваги? Я пообіцяв відповісти на це питання, хоча я сподіваюся, як схуднути навколо попи, знаючи вищесказане, ви більше не хочете втрачати більше 1 тижня на день, щоб позбутися насичених жирів.
Рецепт раптової втрати ваги: Дуже простий, так би мовити, примітивний! Спалюйте якомога більше калорій! Чим жорсткіше ти до себе, тим більше ти тренуєшся і завдаєш собі шкоди, тим більше ти будеш худнути. Принаймні на деякий час. Ви з тих, хто не може раптово схуднути? Можливі причини: Ви вже пережили кілька дієт. Організм відзначає періоди різкого позбавлення калорій. Ви постійно голодуєте. Щодня ви витрачаєте свій дефіцит калорій, ви зменшуєте свою швидкість.
Чим більший дефіцит, тим більше. Будьте обережні, ви можете тривалий час голодувати, навіть не помічаючи і не роблячи жодної втрати ваги.
Можливо, ви захочете переглянути споживання калорій за допомогою щоденника щоденного прийому їжі протягом 3 днів. Зневоднене або в цьому випадку організм затримує воду. Випивайте мінімум 3 літри води на день, щоб ваше тіло пішло з надлишком застою рідини. Я раптово схуд на 5 фунтів на тиждень!
Для тих, хто відчуває раптову втрату ваги, більша частина - це вода, вуглеводи та м’язи. Це тому, що коли організм раптово стає голодним, він в першу чергу тягнеться до глікогену, тобто запасів вуглеводів. Пізніше, коли голодування припиняється і запаси глікогену поповнюються на вагах, ви можете побачити сумний результат, що раптово втрачені кілограми повернулися навіть швидше, ніж вони пішли.
В результаті раптової втрати ваги ваше тіло витратило значну частину м’язових білків, щоб отримати енергію.
Як втратити в вісім разів більше жиру на животі?
Результат: уповільнений обмін речовин, зневіра та ожиріння. Не будь гірким! Рішення є, все, що вам потрібно зробити, - це замінити старий і застарілий метод раптової втрати ваги повільним, але тривалим схудненням. Не хочете втрачати більше 1 фунта на тиждень, і тоді ви зможете щасливо, назавжди та здорово досягти ваги своєї мрії. Я бажаю вам багато успіху, і якщо вам потрібна допомога, просто напишіть електронне повідомлення або запитайте в коментарях нижче!