Неважливо, йде дощ чи світить сонце, на вас чекає зустріч, нудний робочий настрій чи красива поїздка. День може бути щасливим незалежно від обставин. Є кілька способів створити позитивний настрій на цілий день, які працюють відповідально, як закони фізики. Просто застосуйте їх.

ранкові

Кожна дія викликає відповідь

Наші дії, здоров’я та настрій - це практично лише реакція на обставини, що нас оточують. Тому, якщо ти можеш впливати на них достатньо на свою користь, то навіть твій день не може погано горіти.

Однак мало хто усвідомлює, що мова не йде про хибний «фетишизм оптимізму» від мотиваційного тренінгу. Реальне забезпечення щасливого дня включає всю композицію деталей від складу дієти до налаштування уваги.

Дарувати і отримувати любов

Це звучить як словник парасольок, але кохання справді робить день гарнішим. Доктор Дженні Броккіс каже, що обійми, поцілунки після пробудження та проведення двох хвилин з кимось, кого ми любимо, негайно зроблять для нас гарний день.

Не відмовляйтеся від цього короткого часу, який перевертає день на 180 градусів порівняно з думкою про роботу та начальника відразу після будильника. Виділіть дві хвилини з коханою людиною.

Це дає вам основу для відчуття, що незалежно від того, що трапиться, вам є до кого повернутися. Це справді потужний інструмент, який не вимагає великих зусиль.

Спробуй це

Не потрібно ходити в спортзал або бігти під дощем. Просто стрибніть. Потрібно п’ятдесят стрибків, а потім душ. Марно писати, що трапляється, бо ви це відчуєте самі.

Ми лише введемо точну оцінку того, що ви отримаєте. Гарний настрій, покращений імунітет, лімфоток і набагато вища стійкість до стресових ситуацій, з якими ви зіткнетеся протягом дня. Заняття вранці зміцнять вас фізично і розумово для боротьби з турботами.

Снідати

З порожнім шлунком ніхто не може бути щасливим. Ви можете прочитати навіть найуспішніші книги про пошуки щастя, якщо воно захворіє, ви його не знайдете.

Фахівець з питань харчування та фізіології доктор Девід Дуйзер чітко говорить про склад сніданку, який заведе тіло в радість. Вони містять фрукти, овочі, білки, горіхи, насіння та зернові культури. Важкий сніданок навантажує організм і буквально послаблює його.

Тому початок дня більше стосується подолання, ніж радісного прогресу.