Сім із десяти іспанців на Різдво переборщують з їжею та напоями

Сім з десяти іспанців (68%) переборщують з їжею та напоями під час святкування Різдва, згідно з доповіддю, проведеною Дослідницьким центром з фітотерапії (INFITO) та Іспанським товариством дієтології та харчових наук (SEDCA). Отже, 51% визнають, що мають дискомфорт у травленні та 34% похмілля після вживання алкоголю в цей святковий сезон. Щоб уникнути цих розладів здоров’я, INFITO та SEDCA рекомендують контролювати кількість, збільшувати споживання води під час їжі, робити фізичні вправи, обмежувати споживання солодощів, жирів, солі та алкоголю та використовувати фармацевтичні препарати лікарські рослини як артишок або Розторопша, які сприяють зменшенню негативних наслідків цих надмірностей.

проти

Цей звіт, який включає опитування 2400 людей, виявляє це 38% іспанців харчуються від двох до трьох прийомів їжі з родиною та друзями в цей різдвяний час, 16% з них далеко від дому, де важче контролювати надмірності. Що ще, 22% опитаних роблять більше шести страви в ці дні святкувань.

Цей тип надлишки, накопичені під час Різдва, можуть призвести до проблем зі здоров’ям, попереджає доктор Пілар Ріобо, фахівець з ендокринології та харчування. “Основна проблема - тривалість надмірностей. Протягом 20 днів існує велика кількість рясних страв, які зазвичай супроводжуються велике споживання алкоголю. Калорії, жир, сіль і алкоголь беруть у великих кількостях », - вказує він. Крім того, цей фахівець підкреслює, що алкоголь товстіє. "Це найбільш калорійна поживна речовина після жиру, вона перевищує білки та вуглеводи", - додає він.

У будь-якому випадку доктор Ріобо запевняє, що ви можете насолоджуватися вечірками "за столом", за якими вона пам'ятає, що вам потрібно їсти і пити "розумно". Цей фахівець не рекомендує приймати після їжі такі, як травні лікери. "Вони мають велику кількість алкоголю, який накопичується при попаданні всередину під час їжі, дратує стравохід, збільшує калорії і змушує печінку докладати додаткових зусиль", - додає він. З цієї причини, запевняє він, «переважно приймати фармацевтичні препарати, які допомагають печінка, Як Розторопша та артишок".

Дані

Надмірності

Надмірне вживання їжі та напоїв під час святкових урочистостей.